腰背肌肉僵硬
腰背肌肉僵硬
2022年我们将北京举办冬季奥运会。2022年也是一个中国人倍感引以为豪的年代。因而很多人从现在起便提升对人体的锻练，便于可以在2022年为国增光。可是许多 人到锻练的另外会觉得到身体不舒服，会觉得到腰部肌肉强直。而腰部肌肉强直会在身体开展锻练时导致影响。那麼腰部肌肉强直怎么办呢？
一、提高生活保健观念 工作中空隙留意适度歇息，一般来说，计算机操作工作人员在持续工作中1小时后应当歇息10分钟上下。而且最好是到操作间以外活动活动手和脚与躯体。平常要提升锻炼身体，提高身体素质，要定期开展检查身体和自身心理状态测量。
二、留意办公环境 电脑上房间内光源要适合，不能太亮或过暗，防止光源立即直射在显示屏上而造成影响光源，个人工作室要维持自然通风舒爽，能使这些有害物质尽早排出来，尽可能用非击打式打印机降低噪声。
三、留意恰当的实际操作姿态 应将电脑屏管理中心部位安裝在与作业者胸部同一水平线，最好是应用能够调整高矮的桌椅。坐下来时需有充足的室内空间伸放两脚，不必交叉式两脚，以防影响血液循环系统。
四、留意保护眼睛 要防止长期持续电脑操作，留意正中间歇息。要维持一个最适度的姿态，双眼与显示屏的间距应在40－50公分，使眼睛侧视或轻微往下凝视显示屏，那样可使颈肌轻轻松松，并使目光曝露总面积减少到最少。假如出現眼干眼涩、泛红，有炙热或有不适感，眼睑厚重，看东西模糊不清，乃至出現眼球胀痛或头痛，那么就需要到医院门诊看眼科医师了。
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