跑步机上快走伤膝盖
你还爱着他问：2020-11-04 11:35:10
跑步机上快走伤膝盖来怎么办
你还爱着他问：2015-11-04 11:35:10
我要回答
前不久在家用跑步机上快步走，可能沒有开展热身运动，忽然就觉得膝关节很疼，一用劲就疼，如今状况有点儿比较严重，害怕蹦跳，一切正常行走还好，需要怎么治疗呢？
BT知识网网编解释：
在家用跑步机上上坡快步走，其运动量接近行走和快逃中间，在同样時间内可以耗费大量的发热量，既减肥又减脂。可是在运动量上需要留意，不能过度猛烈健身运动，那样就导致了膝关节痛，不留意医护，便会产生膝关节炎，这类状况一般考虑到应当注意休息，能够 服食活血止痛药物，贴一些活血止痛的药膏，云南白药膏等，修复需要時间的，在生活起居中，也应当防止强烈的健身运动，多吃清淡的菜，修复后也得由浅入深的健身运动为好。
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