早教吧百科知识频道 --> --> -->

晚上睡觉腿抽筋是什么原因

场景/问题/来源

睡觉腿抽筋,原因,起因,诱因

想念的姿态问：2020-07-19 15:40:55

知识/回答

晚上睡觉腿抽筋到底是什么原因呢？

想念的姿态问：2015-07-19 15:40:55关键词：睡觉腿抽筋原因起因诱因

我要回答

最近下班回来比较晚，睡觉自然就迟了，不清楚是怎么回事睡觉时总会出现腿抽筋的情况。我想请问，晚上睡觉腿抽筋到底是什么原因呢？

BT知识网小编解答：

你好，一般出现这样的情况，多半是由于太过疲劳，或是太冷造成的。还有可能是由于长时间睡觉保持着同一个姿势，都会产生抽筋的现象。针对这样的情况，尽量保持良好的作息时间，让身体有一定的休息时间段。在休息的时候，可以去做一些合理的运动，从而达到锻炼身体的作用。在平常的饮食方面，多食用一些含钙的食物，这样就可以缓解症状。希望这些能够有效的帮助到你。

小编推荐 :

1、晚上睡觉腿抽筋是什么因素引起的？

引起腿部抽筋的原因很多，首先可能是由于人体缺钙引起的，这种情况就要进行补钙，可以多吃鱼、蛋等，另外建议可以长期坚持喝牛奶补充钙质。其次可能是由于晚上睡觉的时候腿部着凉，引起肌肉收缩抽筋，这种情况要注意晚上的保暖，不要开窗睡觉。另外还有可能是由于白天运动量太大，肌肉放松不够引起的抽筋，建议运动过后需要进行肌肉的放松和休息。

...[查看全文]

2、晚上睡觉为什么腿会抽筋呢？

腿脚抽筋就是所谓的肌肉痉挛，较为常见的发作部位是小腿以及脚趾，发作时痛感较为强烈，且需要恢复的时间比较久，从而对生活造成一定影响，导致腿脚抽筋的原因比较多，最多的就是外界环境的寒冷刺激，冬季室内温度低，被子较薄或者露出腿部容易引发，当然睡姿也会造成一定影响，建议及时进行预防，调整正确的睡姿，在饮食上多涉及一些富含维生素E的食材，当然还要进行运动活动筋骨。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢