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瘦肚子小腹

场景/问题/来源

瘦肚子,瘦身,如何减,怎么减

一一风荷举问：2020-11-14 14:38:09

知识/回答

瘦肚子小腹都有哪些方法？

一一风荷举问：2015-11-14 14:38:09关键词：瘦肚子瘦身如何减怎么减

我要回答

腹部越来越胖，觉得人体胖的不好看，用了一些方式实际效果也不太好，穿着打扮觉得非常的不好看，减肚子小肚子的方式都有哪些呢？

BT知识网网编解释：

减肚子小肚子的方式有很多，一般最有实际效果的方式便是健身运动，健身运动需要坚持不懈出来才有实际效果，能够每日做仰卧起坐来瘦腹部，还可以根据摇呼啦圈来瘦腹部，还可以根据跑步瘦腹部，跑步可以均匀的瘦腹部，每日临睡前或是醒来时能够用手指按摩腹部，推拿绕着肚脐眼三寸部位顺时针推拿，多吃豆类食品类，蔬菜水果，新鲜水果等低热量的食材。不必吃油腻感的食材，多喝温水。

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可以在空闲的时候多去做一做像瑜伽这样的运动，如果不想做瑜伽也可以做仰卧起坐，还有原地把脚抬高等等这样的动作都是可以的，我们不要求多会就看到效果，但是一定要足够的时间还有足够的毅力去坚持做完，而且要配上健康的饮食习惯，平时不要太贪吃了，更不要去吃一些小吃，多吃一些水果还有蔬菜才是对我们有好处的，这样容易产生这种饱的感觉。

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随着社会的发现，生活质量提高了，很多人也有了啤酒肚，很多年轻人肚子上也长了很多人，那么也有很多人想减肥的，对于吸肚子会瘦这样的说法不提倡。因为你吸着肚子会看起来肚子扁了，其实这样对身体不好，因为吸肚子会压迫腹部的气管，对呼吸系统不好的。如果想减肥还是要通过节食和运动的。平时要注意饮食，多吃青菜水果。睡前不要吃东西。还要注意运动。

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