体能训练的基本理论与方法
没必要矫情问：2020-03-27 10:23:51
体能训练的基本理论与方法有哪些？有哪些作用？
没必要矫情问：2015-03-27 10:23:51
我要回答
我身体自小的情况下就体质虚弱，看过许多医师也看不到哪些实际效果，想自身锻练下，体能训练方法的基本基础理论与方式有什么？有什么功效？
BT知识网网编解释：身体素质是身体根据训炼主要表现在人体人体内脏作用上的肌肉动能，是由身体引起健身运动的心脏功能支撑点的尺寸，在于身体健身运动系统动力学运用的抗压强度和范畴。目前的身体素质了解多提能量、速率、融洽等素养，当今的体能训练方法主要是肌肉训练、速率训炼、有氧训练、无氧耐力训炼等。如游水、跳远、慢跑等，平常能够开展慢跑，提高人体抵抗能力，锻炼肌肉，增强抵抗力。
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