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怎样快速减掉小肚腩

场景/问题/来源

小肚腩,怎么减,方法

暖味╮并不是愛问：2020-01-26 15:07:17

知识/回答

怎么样才能快速的减掉小肚腩？

暖味╮并不是愛问：2015-01-26 15:07:17关键词：小肚腩怎么减方法

我要回答

你好，我今年25岁女士，如今休重大约100斤，盆友都说我蛮瘦的，可是是我小腹，为何全部的肉都涨在腹部到了，怎么才能安全性和迅速的减掉小肚腩？

BT知识网网编解释：

你好，依据您的叙述您应当归属于可逆性的胖，依据中医学的基本原理，人体那里胖就证实那里於堵您能够常常推拿一下小腹，能够输通小腹的多元性，此外我们小肚子胖与我们女士的内分泌和便秘是有关系的，您能够观查一下平常的月经状况，有没有血团，色调深不深，有没有经前较为显著的病症，这种全是和我们内分泌有关系，可以吃一些对内分泌好的食材，如豆类食品等，假如便秘就需要处理大便的问题，平常能够做一些俯卧撑，用餐还记得只吃8分饱。

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许多都市白领或长期从事办公室工作的人都容易出现小肚腩，因为这类人长期坐着工作，很容易造成脂肪堆积，形成小肚腩。建议你平时在工作空闲的时候多做些体育活动，有条件的也可以定期去健身房进行适度的有氧运动，促进脂肪的燃烧，还要注意自己的饮食调节，多吃易消化的清淡食物，促进肠胃的蠕动，不要吃高热量、高脂肪的食物。...[查看全文]

2、请问小肚腩怎么减？

如今，无论是男性还是女性，出现小肚腩的人数都在增加。减小肚腩不难，只要你有时间有恒心肯坚持。首先是要改变不良的饮食习惯，按时吃饭，而且要少吃多餐，还要避免吃辛辣油腻多脂肪的食物，在饭后还要多注意活动，不要在饭后坐着工作或者睡觉，可以适当的做一些运动，适当的运动不仅可以促进脂肪的消耗，还可以增加个人的抵抗力，可以在睡前做二十个仰卧起坐。...[查看全文]

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