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怎样快速减小肚腩

场景/问题/来源

减小肚腩,怎么做,解决方法,注意事项

『屋檐下听雨问：2020-05-04 12:31:36

知识/回答

怎样快速的减小肚腩啊？

『屋檐下听雨问：2015-05-04 12:31:36关键词：减小肚腩怎么做解决方法注意事项

我要回答

我现在由于工作越来越忙，平时没什么时间注意身材，老公都说我的腰比原来粗好多，上面有赘肉，怎样快速地减小肚腩啊？

BT知识网小编解答：

建议你平时可以做一些体育锻炼，游泳，跳绳，跑步，瑜伽，都是非常好的，晚上睡觉之前可以适当的做一些仰卧起坐，能够起到紧实肌肉，消除脂肪，减轻体重的作用，如果没有什么时间运动的话，上班的时候坐姿要注意，抬头挺胸，小腹收紧，也能起到紧实肌肉的作用，但是关键要坚持。日常饮食方面要注意不要老吃油腻的，多吃绿色蔬菜，多吃粗纤维食物，早上起来喝杯水能够清理肠胃。

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1、怎样才能够减掉小肚腩？

小肚腩是因为长期久坐，肚子没有运动所引起的一种症状，小肚腩会给人们带来一定的困惑，小肚腩甚至会引起疾病的发生，减肥的方法有很多，但是减掉小肚腩就有一定的难度，减掉小肚腩的最好方法是做仰卧起坐或者是俯卧撑，这两种方法是减小肚腩最好的方法，只要每天晚上睡觉之前坚持做半个小时就能够减掉的，一般坚持一个月就能够看到明显的效果，在生活中要避免久坐，吃完饭最好是先运动一会，散散步，这样有助于消化，不会导致脂肪堆积在肚子上面。

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2、如何才能够去掉小肚腩？

办公室白领因为长期久坐的原因，容易导致小肚腩出现，而且肚子是最容易长肉的地方，而且是最难减的部位，想要减掉小肚腩一定要结合饮食和运动，才会有效果的，可以通过做仰卧起坐来减掉小肚腩，做好计划，每天睡觉之前做半个小时，有空的时候就按摩肚子，能够血液循环，也是能够辅助减肥的，减肥一定要坚持才会有效果的，减肥期间不能久坐，要经常走动，饮食要注意以清淡为主，不要吃油腻的食物，避免辛辣刺激的食物，可以多吃一些水果，蔬菜，能够帮助减肥。

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