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怎样用哑铃练三头肌

场景/问题/来源

三头肌,怎么锻炼,如何锻炼,锻炼方法

就这样散开问：2020-11-22 15:34:06

知识/回答

怎样用哑铃练三头肌呢？

就这样散开问：2015-11-22 15:34:06关键词：三头肌怎么锻炼如何锻炼锻炼方法

我要回答

我今年25岁了，以前一直在练二头肌，可是如今胳膊看上去還是十分柔弱，听别人说用杠铃能够练三头肌，我想问一下，如何用哑铃练三头肌呢？

BT知识网网编解释：

用哑铃锻炼三头肌最好的姿势便是哑铃臂屈伸，要想锻练散散步机应当每日锻练，最好是每一次排序，每一次至少做4组，每一组能够坐8到12个。此外，用哑铃锻炼人体机的情况下，最好是要在技术专业的教练员具体指导下开展，由于在一开始沒有锻练过得话，不容易开展热身动作，非常容易造成腕关节负伤。在锻炼身体的情况下，两脚一定要当然开启，应当将杠铃举过头上，腕关节一定要朝正前方，后臂与路面竖直。

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