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褪黑素能治失眠吗

场景/问题/来源

失眠,如何治疗,治疗方法,怎么治疗

愛的練習曲问：2020-11-16 01:11:37

知识/回答

褪黑素能治疗失眠吗？

愛的練習曲问：2015-11-16 01:11:37关键词：失眠如何治疗治疗方法怎么治疗

我要回答

最近老是失眠，可能是工作压力太大的原因，我一个同事也失眠他推荐我睡不着的时候吃褪黑素，不知道有没有效果？

BT知识网小编解答：

褪黑素是一种激素很多失眠的朋友都在服用它，因为大家认为它能够治疗失眠，其实不然，褪黑素只能改善我们的睡眠质量，却不能够彻底治愈失眠，而且作为激素并不能长期服用。要想治疗失眠应该去正规的医院寻求医生的帮助，同时还应该从心理上安慰自己，不要给自己太多的压力，保持乐观的生活态度，平时在睡觉前可以喝一杯热牛奶，放一些轻松愉快的音乐等。

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2、用褪黑素治疗失眠有效吗？

首先你需要知道褪黑素是什么，褪黑素是人体脑部松果体分泌的一种激素，他可以控制人体的睡眠节奏，一般情况下老年人身体内的褪黑素分泌不是很充足，会影响到你以后的正常睡眠，如果你适当的补充褪黑素的话，它可以起到治疗失眠的作用，如果盲目的补充，可能会危害你的身体健康。你在这段时间，要保证正常的生活规律，在日常方面要均衡饮食，工作要劳逸结合不要太劳累。

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