怎么治疗失眠经常失眠是什么原因

怎么治疗失眠经常失眠是什么原因

1、经常失眠是什么原因

经常失眠首先和心理因素有关，比如说日常生活中曾受到过大的生活和工作压力，就会导致经常处于紧张、焦虑以及抑郁的情绪中，长期下去很容易导致失眠多梦的出现。其次还和一些生理因素有关，尤其是一些疾病造成的比如说哮喘、偏头痛以及呼吸困难等。除此之外还和滥用药物有关，尤其是服用一些具有兴奋性的食物比如说抗心律失常药、避孕药等。

2、心肾不交失眠的症状

心肾不交是引起失眠的主要原因，而且患者失眠的时候常常还会心烦意乱、心悸不安，同时还有些患者会出现眩晕、以及耳鸣的症状，除此之外这还会失眠多梦，男性还常出现遗精等症状，严重的患者还会出现口干舌燥以及腰膝酸软等症状。而临床上治疗心肾不交的方法有很多，比如说服用中药偏方，饮食上可以吃山药栗子粥，除此之外还可以进行气功疗法。

3、治疗失眠的药有哪些

临床上在失眠的时候多采用一些镇静催眠的药物，比如说安定、苯巴比妥、罗拉等，同时还可以进行中医治疗，最常用的就是用小麦、大枣以及甘草用水煎煮，一般早晚各喝一碗即可。其实治疗失眠还要注意生活上的调理，比如说每天睡觉前可以用生姜泡脚，同时也可以喝一杯热牛奶，而且睡觉之前不要进行剧烈活动，做到这些也能够提高人们的睡眠质量。

4、失眠的有什么危害

长期失眠的人会出现健忘，这是因为人们在睡眠的影响下会出现注意力不集中的症状，而在脑力活动也会受到影响。其次研究发现睡眠质量差的人会增加身体肥胖的可能，每天多睡一段时间反而会帮助减肥。长期失眠还会表现在颜面部上，它不仅会让患者出现黑眼圈、眼袋下垂等症状，同时还会使面色暗黄没有光泽，尤其是容易出现色斑，加重了衰老。

5、产后失眠怎么办

产后失眠首先不要强迫自己，当睡不着的时候要顺其自然，同时还要保持一个乐观的心态，当孩子哭闹或者是要吃奶的时候不要过于烦恼，要改变自己的心态接受现实。其实产后还应该积极补充营养，同时还要养成良好的睡眠习惯，在白天的时候不要过于贪睡。除此之外还要注意身体锻炼，尤其是产后能够下地活动的女性，适当的运动还能够缓筋骨，提高睡眠质量。

参考文献

1、http://baike.baidu.com/link?url=B6X_yIQN16-qImOjgAiflWj5w2CRCfkH_miNlj5d4aWyU6nOmBv4vDzst1r5BLayeJPHddTVXt6N3ZaNW1Qr5K

2、http://jingyan.baidu.com/article/c35dbcb0c1a7148916fcbcd5.html

3、http://wenku.baidu.com/view/3b5f727fe518964bcf847cea.html?from=search

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