月子里能吃什么水果做月子可以吃什么水果

月子里能吃什么水果做月子可以吃什么水果

1、做月子可以吃什么水果

坐月子时可吃的水果很多。奇异果可吃，其中含丰富维生素c，具有解热、利尿以及止渴的作用，经常吃可增强免疫系统。榴莲可吃，具有增强血液循环，缓解产后虚寒的效果。但榴莲吃太多容易导致上火，并且不容易消化，所以只能适量吃。坐月子可以吃苹果，具有健脾胃、润肠道、补充钾盐的作用。坐月子可吃木瓜，具有丰胸、消脂、通乳的作用。坐月子可吃橄榄，有生津止渴、清热解毒的作用。

2、月子里可以吃什么零食

坐月子时可选择少糖分、高能量、无刺激的零食。选购坐月子期间所吃的零食应通过正规渠道进行，比如大型正规的超市，正规的食品专营市场等。坐月子具体可吃的零食是：牛肉干、酸奶、坚果，这些食物可补充一定的蛋白质以及碳水化合物，还能补充矿物质和维生素。坐月子时，应在两餐之间适当吃零食，同时应注意控制饮食的量，注意饮食卫生，吃零食后应赶快漱口，避免食物残渣影响口腔健康。

3、月子里可以吃什么蔬菜

坐月子应该吃绿色蔬菜，常见的是菠菜、青菜、青椒等。绿色蔬菜中胡萝卜素以及维生素c含量很丰富，有很好的保护肝脏以及抗氧化的作用。坐月子可吃莲藕，具有很好的消淤作用，适合产后1到2个星期左右吃。黄豆、南瓜、黄葫芦是坐月子时可吃的蔬菜，其中胡萝卜素含量丰富。紫色的蔬菜，紫菜、茄子是坐月子时可吃的，能促进肾上腺分泌，可预防产后抑郁，能让产妇保持心情愉悦。

4、坐月子能不能吃水果

坐月子时可以吃水果，适当吃可补充营养，帮助身体更快更好的恢复。坐月子期间应保持饮食多样化，平衡膳食。坐月子的女性可适当吃榴莲，能缓解产后虚寒之症，促进身体升温，加强身体血液循环。苹果、木瓜、橄榄、葡萄、菠萝等都是坐月子的时候可吃的。这些水果有的含铁丰富，可以补血，有的可帮助消化，还有的可增强食欲消除身体疲劳，尤其木瓜具有通乳的作用，适合坐月子期间奶水不足的女性吃。

5、坐月子吃什么好下奶

坐月子时奶水不足可食疗。常见的能下奶的食物是：花生、猪蹄、木瓜、鸡肉、牛肉、榴莲、鱼汤、菠萝、芝麻、燕麦片、淡水鱼稣、黑麦汁、黑糖、通乳水等。需注意，虽然上述食物有下奶的作用，但应适量吃，不可暴饮暴食。尤其是花生猪蹄中脂肪含量较高，不适合血压偏高、身体肥胖、血糖偏高的人吃太多。榴莲不容易消化，一次性吃太多可导致腹胀腹痛，且容易上火。

参考文献

1、http://jingyan.baidu.com/article/00a07f389f3b6282d028dc26.html

2、http://jingyan.baidu.com/article/046a7b3ee28d64f9c27fa98a.html

3、http://jingyan.baidu.com/article/91f5db1be28bdd1c7f05e308.html

孕妇吃什么水果去胎毒 这几种水果是孕期首选水果 怀孕　2020-03-29 …

他们各买了什么水果?（荔枝每千克6元、梨每千克25元、苹果每千克5元、西瓜每千克3元、香蕉每千克2 数学　2020-05-13 …

小红,小慧和小悦分别用5元钱各买一种水果.小红买的水果重六分之五千克,是小慧所买水果的二分之一,是 数学　2020-05-13 …

关于春夏秋冬时节的各有什么水果的问题.春天有什么水果,夏天秋天冬天呢?苹果跟梨好像每个季节都有,那 其他　2020-05-16 …

为什么水果放久了,就会烂掉?请问各楼为什么会被微生物分解了？微生物存在于哪里？为什么？请问三楼为什 其他　2020-05-17 …

某商店中销售水果时采用了三种组合搭配的方式进行销售，甲种搭配是：2千克A水果，4千克B水果；乙种搭 数学　2020-06-30 …

阳光水果商店卖出库存水果的3/4后又运进水果550千克,这时库存水果比原库存量多六分之一,原库存多 数学　2020-07-01 …

某商贩在水果批发市场,用100元买甲种水果,150元买乙种水果,乙种水果比甲种水果多10kg,乙种 数学　2020-07-11 …

Wearegrowingfruits.我们种植水果.那这个水果为什么是复数?fruit不是不可数名词 英语　2021-02-01 …

想生男孩女人吃什么水果效果好？不能吃什么水果？ 怀孕　2021-04-04 …