早教吧百科知识频道 --> 饮食养生 -->营养饮食 -->

猪骨莲藕花生汤

场景/问题/来源

猪骨莲藕花生汤,家常做法,做法大全

猪骨莲藕花生汤

知识/回答

连藕是身心健康专家预测大伙儿一定要多吃的东西，其营养成分十分高，例如带有丰富多彩的膳食纤维、维生素b2、胡罗卜素及其丰富多彩的矿物原素，例如带有丰富多彩的铁和钙，因此吃连藕能够提高免疫力，因而强烈推荐大伙儿吃猪骨头连藕花生汤。

一、猪骨头连藕花生仁汤做法

原材料：

连藕400克、花生米50克、猪骨头400克。

作法：

1、连藕去皮切成一小块.和花生仁，两块姜放入火锅，加冷水8-10碗，大火烧开后转文火维持烧开；

2、猪骨头另放宽水中烫灼，除掉鲜血后，放入早已烧开的(1)同煮，转大火烧20分钟后，用文火再炖1个钟头上下，下盐调料就可以。

二、花生仁莲藕猪骨汤

特色美食原材料

主要材料：连藕2节，花生仁100克，猪排骨250克，猪展100克

辅材：大枣5粒，姜2片，盐适量

做法

1、连藕削削皮，清洗切片，放进冷水中侵泡；大枣用小水泡软削皮，花生仁清洗备用。

2、猪展切块状，猪排骨斩块，放进开水中焯去鲜血和臭味，捞出控干水。

3、瓦锅引入适当冷水，放进连藕、花生仁、猪排骨、猪展、大枣和生姜片，盖上火灾烧开，改文火煲1.5钟头，放盐调料即成。

三、花生仁莲藕排骨汤/大量作法

1.将猪排骨放进煮锅中，倒进适当的冷水煮煮沸

2.捞起来猪排骨清洗掉白沫子

3.花生仁清洗泡一会

4.连藕削皮清洗

5.将连藕切割成尺寸一致的滚刀状

6.将猪排骨放进电炖锅

7.倒进切完的连藕

8.倒进泡好的花生仁

9.一次性添加水

10.盖上外盖，通通电，设定慢炖

11.4小时后添加盐调料就可以

小提示

花生仁泡15分鐘就可以，泡久了营养元素会外流。

连藕削皮后如果不马上用得话，请泡在水里，防止掉色。

水需一次性满油，不必半途放水。

与猪骨莲藕花生汤...相似的小知识：

猪脚莲藕花生汤饮食养生　2021-04-04 …

猪骨莲藕花生汤饮食养生　2021-04-04 …

猪骨莲藕花生汤饮食养生　2021-04-04 …