莲藕猪脚花生汤的做法

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猪脚,怎么做,家常做法

莲藕猪脚花生汤的做法

知识/回答

连藕猪蹄花生汤十分的有营养成分，女士要常常喝得话还能美容养颜，并且哺乳期间的女性还可以多吃些，有利于催奶，并且里边加了连藕后，十分的清爽，还不易上火，有很多人嫌作法拷贝，不愿意动手能力，实际上会干了，作法就非常简单的，下边我给大伙儿详细介绍下连藕猪蹄花生仁汤做法与营养成分作用吧。

食物：猪脚500克、连藕300克、花生仁100克、姜片 2片、盐适当

1、花生仁洗去尘土泡茶预留。

2、连藕削皮切块状泡在食盐水里预留。

3、猪脚清洗再加了生姜片的沸水里绰水预留。

4、将花生仁、连藕、姜片、猪脚再加一定量的冷水，大火烧开以后转低火压30分钟上下，加食用盐调料就可以。

营养成分作用

猪脚营养成分：

猪脚带有丰富多彩的胶原蛋白蛋白，脂肪率也比白肉低，它能预防皮肤干瘪瘪发皱、提高皮肤延展性和延展性，对防衰老和推动少年儿童成长发育都具备物殊实际意义。因此，大家把猪脚称之为“美容护肤食品” 和“类似百家号的人间美味”。

花生营养：

花生仁滋润滋补，有利于益寿延年，因此民俗又称作“长生果”，而且和大豆一同被称作“植物肉”“素中之荤”。花生的营养使用价值比谷物高，能够与生鸡蛋、牛乳、肉类食品等一些畜类食材匹敌。它带有很多的蛋白和人体脂肪，非常不是饱和脂肪的成分很高，很适合制做各种各样营养成分食品。

连藕营养成分：

清热凉血：连藕生用寒性，有清热凉血功效，能用来医治性热症状;连藕味甘多液、对热症口干、衄血、咯血、下血者尤其有利。

小提示

1、连藕在来到皮切片以后要先泡在食盐水里那样才不容易掉色。

2、熬汤要在汤好啦以后才加盐，放早了会锁定肉类食品的营养成分，并且口味不太好。

3、绰水是以便除腥，不能省去。

以上便是对连藕猪蹄花生仁汤做法与营养成分作用的详解，有文章内容的详细介绍后，是否作法简易了许多，大伙儿也了解了连藕猪蹄花生汤的营养成分作用了，对我们人体有很多的益处，假如大伙儿如果担忧猪脚会油腻，在喝以前能够要上边一层油给搞掉后再喝，那样就不容易有油腻之感哦。

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