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冬季如何预防高血压

场景/问题/来源

高血压,冬天,怎么预防,预防方法

❤相印爱相随问：2020-11-25 01:15:41

知识/回答

冬季应该如何预防高血压？

❤相印爱相随问：2015-11-25 01:15:41关键词：高血压冬天怎么预防预防方法

我要回答

我们家我爸和我妈都有高血压的疾病，所以我也担心年纪大了以后容易患有高血压，想问冬季应该如何预防高血压的疾病呢？

BT知识网小编解答：

高血压是一种比较常见的心血管的疾病，这种疾病和饮食健康以及情绪因素等都有关系。要预防高血压首先就是要有良好的饮食习惯，饮食应该清淡少盐，不能吃高脂肪的食物，并且要控制油的摄入量，油炸的食物和零食都是要少吃的，最好可以吃点新鲜的蔬菜。其次要保持心情的舒畅，学会自我调节心理压力和负面的情绪，不要有很大的情绪的波动，并且要经常的进行一些身体锻炼，都是可以预防高血压的。

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1、不用吃药也可以降血压吗？

有些人血压升高和环境饮食有一定的关系，只要平时注意饮食的搭配，对降低血压有事半功倍的效果。还有就是每天食盐的摄入量要一定要控制。如果血糖高的话也要注意不要过多食用高糖和富含油脂的食物。

另外需要注意劳逸结合，保持足够的睡眠，放松心情，参加一些力所能及体力劳动和运动。肥胖者适当控制食量和热量，适当减轻体重，不吸烟。还可以取少许芹菜籽，煮水喝，也可以有效降血压。

还有一些能降低血压的食物如：燕麦，木耳等。

希望能够帮到您！

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2、高血压患者吃什么东西降血压？

高血压的形成与日常饮食是有很大联系的，患者除了要坚持低脂饮食，还应该减少胆固醇的摄入，比如鸡蛋黄，就是高血压患者不宜吃的。

要注意多吃低钠、高维生素和富含蛋白质的食物，如紫薯、燕麦、橙汁、鸡蛋清、红茶、平菇、西葫芦等。

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