五谷杂粮减肥配方
五谷杂粮减肥配方
坚信大伙儿针对五谷杂粮毫无疑问不容易生疏吧，如今我们常常能够在饭桌上边见到五谷杂粮的影子，五谷杂粮不仅能够用于服用并且还带有比较丰富的营养成分，常常吃五谷杂粮能够具有非常好的健康养生作用和健康保健的功效，除此之外五谷杂粮也有饮食疗法的益处，因此 五谷杂粮备受大家的钟爱，下面我们介绍一下五谷杂粮身体排毒减肥瘦身的秘方。
丝瓜糙米饭
黑米能合理的调整身体基础代谢，降低血糖成分。黑米含有的维生素E还能推动血液循环系统，多吃能促进消化，合理改进便秘。
原材料：黑米200克、丝瓜80克、盐少量，老母鸡汤少量。
作法：黑米清洗，提早侵泡2钟头。把黑米放进电饭煲，加适当冷水熬成糙米饭。将蒸好的糙米饭用筷子搅松。丝瓜清洗，切成小丁。炒菜锅中添加少量油，倒进糙米饭煸炒，再添加少量盐和老母鸡汤，丝瓜丁一起炒匀就可以吃完。
绿豆薏米芡实粥
薏仁米有益水消肿的作用，能合理改进水肿，并且也有软化血管和降低血糖的功效。薏仁米含有的蛋白易消化，减肥瘦身的MM能够多吃。
原材料：绿豆80克、薏仁米150克、干伏苓50克。
作法：绿豆、薏仁米、干伏苓清洗，侵泡1-2个钟头。将绿豆和薏仁米一起入锅慢煮，快速时放进伏苓，烧开添加白糖调料就可以。
燕麦仁糯米粥
燕麦片带有丰富多彩的维他命，能推动消化，带有的水溶化学纤维能很多消化吸收人体内的胆固醇并排出来身体之外，做到促进消化的实际效果。服用燕麦片还能减缓胃的排尽，提升饱腹感，控制胃口。
原材料：燕麦仁60克、红糯米200克、蓝莓干30粒。
作法：燕麦仁与红糯米各自侵泡1晚。蓝莓干用温开水洗干净。燕麦仁与红糯米放进锅内，煮开开后转文火。三十分钟后添加蓝莓干同煮，再次煮三十分钟至檽米盛开浓稠。加入纯蜂蜜。
在上面的文章内容里边我们详细介绍了什么叫五谷杂粮，我们了解五谷杂粮不仅美味并且还能具有非常好的保健养生作用，五谷杂粮有抗癌防癌和促消化等效应，前文为我们详解了五谷杂粮身体排毒减肥瘦身的秘方。
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