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利于睡眠的食物

场景/问题/来源

睡眠,吃什么,食用什么,饮食调理

朕免你一死丶问：2020-04-17 15:12:29

知识/回答

利于睡眠的食物都有哪些呢？

朕免你一死丶问：2015-04-17 15:12:29关键词：睡眠吃什么食用什么饮食调理

我要回答

我这段时间也不知道是什么原因，睡眠质量的品质一直都并不是非常好，第二天也是一直想睡觉，想要知道下有利于睡眠质量的食材都有哪些呢？

BT知识网网编解释：

有利于睡眠质量的食材十分的多，平常能够多吃一些葵花子，葵花子里边含有丰富多彩的碳水化合物和维他命，能够合理的调整我们人体的基础代谢，也可以非常好的我们头部的功能，进而做到很非常好的安神助眠的实际效果，一般小伙伴们在晚上的情况下吃一些葵花子能够更为合理地协助本身的睡眠质量。常常吃核桃针对睡眠质量也是十分有益的，核桃仁能够非常好的医治神经衰弱等病症，平常应当多吃一些。

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