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减轻肠胃负担

场景/问题/来源

肠胃不适,怎么治疗,怎么办

减轻肠胃负担

知识/回答

每到尺寸传统节日，总免不了胡吃海喝。无度的饮食搭配会给肠胃产生压力，也会威协人体的身心健康。肚胀的非常难受，那麼有什么方法能够改进这类状况呢？下边就为大伙儿详细介绍几种身体排毒消消化不良的菜谱，帮大伙儿缓解肠胃压力。

肚胀该怎么办

1、香薄荷下火茶

原材料：薄荷草

作法：新鮮香薄荷清理干净，开水冲调，放进适当白砂糖，当然制冷后，日服3~5杯。

作用：能清爽消暑，服后整体舒服，活力增长。

2、果脯橘子皮

原材料：新鮮橘子皮500克，纯蜂蜜200克。

作法：将新鮮桔子皮清洗，控干水，切割成细条形，侵泡于纯蜂蜜中腌渍1周，预留。

使用方法：当果脯嚼吃，每天2~3次，每一次10克。

作用：适合脾胃虚寒的消化不良者。

3、山楂果黄菊花茶

原材料：山楂果、黄菊花

作法：

1、把山楂果清洗，对半割开，剥掉核心，随后和黄菊花一同放进锅内，倒进适当的冷水火灾熬煮。

2、沸腾后在转至文火再次熬煮叁十分钟，添加少量的纯蜂蜜调料能够让山楂果黄菊花茶越来越酸甜可口。

作用：山楂果的营养丰富，能够推动食物的消化和溶解，黄菊花具备强力的身体排毒实际效果，二者配搭做成美味可口的奶茶，可以协助我们改变肥胖症的身体素质，迅速的瘦下来。

4、白菜豆腐汤

原材料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、味精适当。

作法：

1、将白菜心，红柿椒切割成4公分长的细条。

2、将白菜心红柿椒丝，冻豆腐用食盐腌20分钟，控出食盐水，添加鸡精和黄瓜汁。

3、待锅中的水焯滚，倒进以上原材料，放盐，味精就可以。

作用：白菜中带有很多的膳食纤维，可推动肠腔肠蠕动，促进消化，避免便秘，促进消化，稀释液肠胃内毒素，既能治疗便秘，又有利于营养成分消化吸收。

5、苹果

苹果既能治腹泻，又能润肠。在其中带有的单宁酸、有机碱等物质具备收敛性功效，所含阿拉伯胶可消化吸收内毒素。对单纯的轻微腹泻，单吃苹果可治腹泻。苹果中含甲基纤维素可刺激性胃肠功能，加快大便，故又有润肠功效。

蒸苹果泥的做法：提前准备一个苹果，切对半，削皮。入笼屉蒸10分钟上下后起锅，用汤勺将內部瓜瓤捣碎就可以服用。

6、番茄

番茄带有丰富多彩的柠檬酸如苹果酸、柠檬酸钠、苯甲酸，可维护维他命C，使之在生产加工烹制全过程不被毁坏，提升维他命的使用率。番茄中还带有一种独特成份——蕃茄红素，有利于消化吸收、有利排尿，能帮助胃酸消化吸收人体脂肪，蕃茄红素还能抑止细菌和真菌的生长发育，可医治口角炎。

这就是一些缓解胃肠压力的方式，期待对大伙儿有一定的协助，以便我们身心健康，我们需要提升对这些方面的掌握。

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