男人养生五大元素不可缺
男人养生五大元素不可缺
日常生活男生营养与膳食的重视层面要稍逊于女性，她们针对自身的营养与膳食沒有那麼的在乎，吃啥对她们而言较为起來是沒有大量的规定。实际上，男人身体是需要许多营养成分的，营养与膳食跟健康是密切相关的，因此 ，不必由于疏忽而忽略了男生。要保证男生身心健康，其健康养生的五大微量元素是不能缺乏的。
微量元素之一：铬
铬能提高机体的体力，铬也是保持肌肉能量所必不可少的矿物之一。中年男性每日最少需要50mg上下的铬，运动量很大的男士则需要大量。
那麼，吃什么食物能够 补铬呢?新鲜水果中红提就含有丰富多彩的铬，红提也具有“铬库”之称。因此 ，男生每日可以吃一串葡萄或是吃一些蓝莓干，也有饭桌上还要常常有一些杂粮。
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