睡前揉肚子能减肥吗

＂心率室内设计师问：2020-11-14 14:45:25

睡前揉肚子能够减肥吗？

＂心率室内设计师问：2015-11-14 14:45:25

我要回答

我的腹部非常的大，穿紧身的的衣服裤子，很不好看，觉得就好像大肚一样，非常的不好看，盆友说揉肚子能够 减肥瘦身。这个是真的吗？要怎么才能够 减肥瘦身呢？

BT知识网网编解释：

入睡以前揉肚子是有一定的减肥瘦身的，可是实际效果并不显著，由于揉肚子仅仅一个姿势，人体脂肪没有办法迅速的点燃，减肥瘦身的实际效果并不显著。要想减去小腹关键還是要靠健身运动，每日必须开展一些健身运动，好像俯卧撑，平板支撑等，能够 让腹部觉得紧实感，酸疼等，进而加速腹部上的肉肉点燃，进而做到减肥瘦身的实际效果，减肚腩得话一定要培养好的生活作息，不久吃过饭后不可以立刻长坐，一定要先行走行走，推动消化吸收消化吸收，避免 人体脂肪沉积在腹部。

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