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如何瘦肚子和腹部

场景/问题/来源

瘦肚子,怎么瘦,瘦身,减肥

曾经看清你问：2020-11-11 18:56:59

知识/回答

如何瘦肚子和腹部赘肉啊？

曾经看清你问：2015-11-11 18:56:59关键词：瘦肚子怎么瘦瘦身减肥

我要回答

我经常会因为自己身体体型不好而苦恼不已。也曾尝试过很多种减肥瘦身的方式，大多数都没有成功。如何瘦肚子肥肉啊？

BT知识网小编解答：

身体是一个有进有出的机器，之所以这么说是和减肥有关系的。造成肥胖的原因就是吃的太多而消耗的太少，这样自然而然的就会出现肥胖问题。如果想去掉肚子上多余的赘肉的话，那就可以从节制食物开始，不能吃营养太丰富的食品，同时也要坚持每天的锻炼。特别是在睡觉之前要做一些俯卧撑或者是仰卧起坐之类的运动。时间久了也就会有很不错的减肥效果出现了。

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1、用什么方法可以瘦肚子？

每天至少吃3个水果和150克蔬菜多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。

远离酒类，无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。

吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

不要在一小时内连续喝太多水。喝水过多...[查看全文]

2、怎么瘦大腿小腿和肚子上的肉？

改变体型是很多女性在生产后最关注的事情，但是孕妇生产后应该多注意身体营养的补充，因为分娩对女性的身体影响很大，各个系统都因为妊娠有所改变，并且这种改变不是短期能恢复过来的，同时减肥会减少孕妇营养能量摄入，对婴儿生长也不好。想要减肥，最好是通过参加体育活动来改变，通过锻炼来促进脂肪的燃烧，这种减肥方法是最健康的，不但可以瘦身还可以增强体质。

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