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怎么减腹部肌肉

场景/问题/来源

腹部肌肉,瘦腹,如何减,怎样减

晓风、破残月问：2020-12-23 20:50:31

知识/回答

怎么减腹部肌肉效果好呢？

晓风、破残月问：2015-12-23 20:50:31关键词：腹部肌肉瘦腹如何减怎样减

我要回答

我最近胖了好多，可能是上大学之后，运动量少了，而且吃饭什么的也不规律，肚子上长了好多肥肉，怎么减好呢？

BT知识网小编解答：

随着社会的发展，人们的经济水平也提高了好多。同时，因为吃的食物营养多了，就造成了营养过剩，会有很多肥胖者。很多人吃完饭之后不喜欢运动，时间长了肚子上的肉就会长很多，最好不要吃减肥药。因为减肥药会把我们身体内的水份带走，造成体内电解质失去平衡。尽量选择运动和饮食来达到目的，平时要注意不要摄入太多的脂肪，和高热量的食物。适当的运动会加快脂肪的溶解。

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你好，首先很高兴为你解答这个问题，俯卧撑能够锻炼腹肌吗？我自己本身也是有做健身运动的，身上的肌肉，肱二头肌什么的也还不错，我已经坚持健身有两年多了。所以这方面经验挺多的。做俯卧撑其实是挺好的，但是这个俯卧撑是训练胸肌和手臂的。如果想要训练腹肌是做仰卧起坐。这里推荐你两个不错的动作，第一个就是仰卧起坐，其实这是根底的动作，主要是训练腹部上方的一个肌肉群。第二个就是仰卧举腿，这个动作是训练腹部下方肌肉。这两个动作至少两个星期才会有一定的作用。

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2、俯卧撑能练腹肌的吗？

俯卧撑主要是锻炼我们的手臂还有我们的胸肌的，如果你是想要锻炼腹肌的话，这个可能做起来并没有什么效果，锻炼腹肌你可以试着做一做仰卧起坐，这个就是最基础的锻炼腹肌的方法，如果你坚持的下来每天做的话，那么你还可以尝试一下仰卧举腿的方法，这两种配合着去进行锻炼，至少要两个星期才可以看到效果，如果在两个星期之后你看到了效果的话，你就可以交替着去做这两个了。

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