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游泳和跑步哪个减肥

场景/问题/来源

游泳,快跑,瘦身,怎么减肥

再賤就再見问：2020-07-04 11:49:58

知识/回答

游泳和跑步哪个减肥效果好呢？

再賤就再見问：2015-07-04 11:49:58关键词：游泳快跑瘦身怎么减肥

我要回答

我平时全是在房间内工作中的，有非常少的時间出来健身运动，近期我的身子出現许多的白肉，一直想瘦的。不清楚游水和慢跑哪家好呢？

BT知识网网编解释：长期性的不留意饮食搭配，吃的高热量食物比较多，乃至不留意健身运动，非常容易出現一些长胖的主要表现。因此要适度留意减肥瘦身调养才好，最普遍的二种减肥的方法是慢跑和游水。在其中慢跑是漫性的，减肥瘦身并不是很显著，可是相对而言，游水是一种全身健身运动，点燃身体过多的人体脂肪，长期性坚持不懈减肥瘦身還是较为显著的。因而，平常餐后游泳减肥的实际效果非常明显。

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清晨游泳到底是不好的，因为在早上的时候还没有吃过东西，空腹游泳对身体是没有任何好处的，因为游泳需要消耗大量的能量，而空腹时能量则是太低。因为长时间的没有进食，所以导致血糖比较低，低血糖的时候很容易造成身体虚弱，体力不支甚至会有晕倒的可能。因此最好是不要在这个时间段去游泳，说不定会造成腿抽筋，那样就得不偿失了。最好是在下午或傍晚去游泳，能够放松身体，舒畅心情。

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游泳是很多人比较爱的运动，但是由于女性在经期的时候，使用卫生巾就不可以游泳，是会对自己的身体造成很大的伤害，但是在经期的时候也是可以游泳的，那就是使用卫生棉条，女性在经期使用卫生棉条游泳，就不会在担心感染的问题，虽然经期带上棉条可以游泳，但是还是有很多需要我们注意的，如果在使用卫生棉条之后，有出现一些补适应的症状，比如发烧，呕吐，拉肚子，皮肤过敏，头晕等等，都是要立即停止游泳，取出棉条。以免使用给我们带来更大的伤害。

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