怎样让大便通畅
怎样让大便通畅
假如存有大便困难问题得话，尽管许多 人都较为困惑的，由于大便困难，不但会影响到一个人一切正常的消化道，乃至也会令人常常觉得到腹部坠痛。而且大便困难的人，在生活起居中也会经常觉得到自身肚子疼。因此针对存有大便困难的人而言，怎样人便越来越顺畅的方式 就看起来很重要了。
下列为维持大便顺畅的方式 ：
1、要维持大便顺畅，最先排便要有规律性，拥有尿感，一定要去尿尿，如果不把排便排出来，排便滞留在肠胃中，肠胃消化吸收了排便中的水份，造成 大便干硬，不利排出来，情况严重出現肛裂等病症。
2、平常能够 多吃些香蕉苹果，新鲜水果这类的，香蕉苹果有润肠功效，长期性应用能够 维持排便顺畅，而且有调整情绪的功效，可以让人心情舒畅。新鲜水果中也带有很多的化学纤维，化学纤维在肠胃中可以消化吸收水份，使肠胃內容物增加，刺激性肠胃，造成肠道蠕动提高，推动排便排出来。避免 便秘。新鲜水果最好是不必去皮，例如苹果，由于苹果皮中带有很多的甲基纤维素，有维持大便顺畅
3、多吃些含有甲基纤维素的蔬菜水果，例如莴笋，大白菜，等，由于这种蔬菜水果中带有很多的甲基纤维素，可以消化吸收肠胃中的水份，推动肠道蠕动，促进排便排出来，有维持大便顺畅功效。
4、要多饮水，仅有补充充足的水份，肠胃內容物才可以变稀，胃肠功能变快，排便才可以迅速地排出来。
5、适度地开展健身运动，健身运动可以推动肠道蠕动，使肠胃內容物往下促进，促进排泄物排出来，降低排泄物中水份地消化吸收，可以非常好地维持大便顺畅。
6、假如出現便秘后， 排便不易解出，不必强制解出，此刻能够 应用润化肠胃的药品，如开塞露。把开塞露挤进肠胃中，一直向里边挤，成年人一次用一支，小孩一次用半支，没多久排便就能解出来了，排便解出来后也要再次吃一些润化肠胃的药品。如润肠通便片等。
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