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减肚子和腰上的赘肉

场景/问题/来源

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何必在一起问：2020-04-01 14:08:46

知识/回答

减肚子和腰上的赘肉怎么办呢？

何必在一起问：2015-04-01 14:08:46关键词：减肚子瘦腰减赘肉如何减怎么减注意事项

我要回答

我今年40岁了，肚子和腰上的肉都快成游泳圈了，一去买衣服的时候就觉得自尊心受伤害。谁能告诉我减肚子和腰上的赘肉怎么办呢？

BT知识网小编解答：

肚子和腰上的赘肉，要想减掉的话，可以多运动，一般情况下出现肚子和腰上的赘肉，主要是因为长期久坐形成的。可以适当做一下腰部运动，比如仰卧起坐，转呼啦圈等等，都可以有效的减除肚子和腰上的赘肉。要多喝一些白开水，尤其是在早晨起床后，喝白开水能有效排除身体当中的毒素。另外，在饮食上要注意，不要吃太油腻的东西，要注意营养搭配合理，不要暴食暴饮，多一些蔬菜少一些荤腥。

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我有试过转呼啦圈,这个确实是蛮有效果的,每天有时间就转一会,也不需要花费太多时间,什么时候有空就玩这个,也不一定要是连贯性的运动多久,散碎的时间转转也是可以的。再有就是仰卧起坐了。实话说,仰卧起坐实在是累人,十个对很多人都是很难的,我是只能做四五个。这是减腰上的脂肪最普遍最有效的方法了,后者效果也很好,只是更更考验人的意志力。

温馨提示：爱美固然重要，但是减肥也需要徐徐渐进，切勿过分节食

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