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减肥期间早上吃什么

场景/问题/来源

减肥早餐,瘦身饮食,怎么吃,饮食调理

雨打、芭蕉残问：2020-05-25 13:46:45

知识/回答

减肥期间早上吃什么比较好？

雨打、芭蕉残问：2015-05-25 13:46:45关键词：减肥早餐瘦身饮食怎么吃饮食调理

我要回答

我已经胖了足足有十斤，准备以后好好认真的减肥。我觉得也需要调整一下饮食，要不然减肥就不会有效，早上最好是吃哪类食物呢？

BT知识网小编解答：

在减肥期间千万不要盲目的节食，否则可能会造成营养不良或者厌食等后果。早餐对人体健康有至关重要的作用，一定要保证足量营养的摄入，可以选择食用鸡蛋、蔬菜以及馒头等食物，也可以喝一杯纯牛奶，或者是饮用豆浆和粗粮粥。但是要严格控制食用高脂肪高热量类食物，最好不要食用面包、奶油等一类的甜食，以免会造成脂肪积累，影响正常的减肥效果。

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早餐是需要吃得营养一些的，因为早餐的好坏会决定一天的活力。如果是想要减肥，那么不需要特别在意早餐的量，与之相对应，反而是晚餐需要尽量少吃一些。在早上的时候人体的消化系统刚开始运作，可以考虑先饮水，这样能够起到一定的开通肠胃的效果。在早餐的选择上也需要注意，吃油腻的早餐当然是会变胖的，可以考虑吃一些比较清淡的食物，但是也需要确保早餐的营养。

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