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摇呼啦圈能减肚子上的肉吗

场景/问题/来源

摇呼啦圈,减肚子,功效,注意事项

落叶兮离别ヽ问：2020-04-09 10:52:13

知识/回答

摇呼啦圈能减去肚子上的肉吗？

落叶兮离别ヽ问：2015-04-09 10:52:13关键词：摇呼啦圈减肚子功效注意事项

我要回答

我今年45岁了，身体已经严重发福，肚子上的肉，都成了游泳圈了，我很想将肚子上的肉减下去，特意买了一个很重的呼啦圈。摇呼啦圈能减去肚子上的肉吗？

BT知识网小编解答：

摇呼啦圈对瘦腰，瘦肚子有很明显的功效，但前提是摇动呼啦圈需要坚持，每天不少于半个小时的时间。需要注意的是，呼啦，圈不一定要太中，如果太重的呼啦圈儿摇动起来，对人体能内脏有很大的影响，严重的话还有可能导致内脏受伤。所以在选择呼啦圈的时候，最好选择重量适中的。在摇呼啦圈的时候要坚持住，每次摇动的时候要出汗为止。只有轻微出汗，才能是有氧运动，才能消耗掉一定的脂肪。

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1、摇呼啦圈真的能减小肚子吗？

如果能够做到坚持摇呼啦圈，确实是可以起到瘦腹的效果的。因为呼啦圈就是主要针对腹部的一种运动，但是由于转呼啦圈只能一时收紧腹部，所以简单地转个几天，是没有明显效果的。想要让小肚子瘦下来，就要做到持续地转呼啦圈，并且每天要坚持1个小时左右，这样才能达到强效瘦腰的作用。在转呼啦圈期间，饮食也要注意多补充水分，多吃果蔬，少吃高热量食物。

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2、摇呼拉圈能减肚子吗，摇呼啦圈的时候有什么注意事项

减肥的方法有很多。在我看来，摇呼拉圈只是可以起到辅助作用，因为它毕竟是经过运动而形成的。在转呼啦圈的也需要注意很多。不要将呼啦圈太上也不要太下，放在腰部左右就行了。在转呼啦圈的时候要观察身边有没有东西，以免打翻。

除此之外，瘦身的方法也有很多。每天晚上睡觉的时候坚持做俯卧撑。在饮食也可以控制。每顿饭要适当吃饭。不要暴饮暴食。

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