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晚上睡觉最佳时间

场景/问题/来源

睡觉,最好时间,最佳时候,好处

搁浅得、时光问：2020-04-01 19:42:52

知识/回答

晚上睡觉的最佳时间是什么时候?

搁浅得、时光问：2015-04-01 19:42:52关键词：睡觉最好时间最佳时候好处

我要回答

我和老公属于夜猫子，晚上总是喜欢玩手机，经常玩到凌晨1点多才睡觉，早上又要很早的起床上班，最近老是感觉到全身没力气，头晕，可能和睡觉睡的晚有关系，我想知道晚上睡觉的最佳时间是什么时候?

BT知识网小编解答：

根据你的描述,你们的睡眠时间是应该改变下,我们要早睡早起,一般最好在11点之前入睡,因为人体一般在11点后肝脏就开始排毒,这个时候一般需要在熟睡中进行,其次人体的各个器官都会在凌晨不通的时间点开始工作排毒,如果每天都不按时睡觉,长期以往,身体的各个机能都会退化,造成全身疲劳.就像你现在的状况,总是全身没有力气,头晕,建议你们每天10点上床听听轻音乐,11点之前入睡,清晨7点起床最好。

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