人一周不吃饭只喝水吃水果可以吗

场景/问题/来源

一周不吃饭,进食水果,可不可以

人一周不吃饭只喝水吃水果可以吗

知识/回答

一日三餐针对我们每一个人而言全是十分关键的，是我们平常不能缺乏的东西，在生活起居中，有的人以便减肥瘦身，有的人以便身体排毒，在平常只吃苹果或是是饮水，不想吃饭，实际上这类欠佳的饮食结构，长期性下来，是会比较严重影响身心健康的，假如要想减肥瘦身最好挑选科学研究的减肥的方法减肥瘦身。

人一周不想吃饭只饮水吃苹果行吗?

自然是不能的，长期性下来是会造成营养不良，并且也有可能会造成人体内分泌出現混乱，比较严重影响身心健康及其生活起居。

只吃苹果不想吃饭的不良影响?

非常容易导致血糖升高

你可能会出现错误观念，白米饭、小麦面粉中的糖份高，吃多了不但会长胖，还会继续造成血糖升高。实际上并不是那样，以常见的水果而言，大多数全是有清甜味的，相对的糖份虽然不一样，但比白米饭、小麦面粉要多一点。

比如，甜瓜、草莓苗、苹果中的糖份虽然不过重，可是吃多了，仍然会造成血糖值转变，更别说柿子饼、黑桑葚、椰子鞋这种糖份更重的新鲜水果了，其糖份达到14%。假如一不小心嘴馋，多吃这种糖份高的新鲜水果，那可能确实很不便。

营养成分摄取不平衡

要想身心健康，蛋白、人体脂肪、矿物、维他命都不可以少，彼此之间要保持稳定，可是，如果你只吃苹果，而不想吃饭，可能会导致营养成分摄取不平衡，相对的，人体要想身心健康都难以。

比如，我们要想补充蛋白，可以吃点蛋类食品;要想补充人体脂肪，可以吃点肉类食品。而要想从新鲜水果得到这种，毫无疑问是十分艰难的。

刺激性胃里

新鲜水果的味儿不外乎清甜味、怪味，那样的味儿，看起来十分的好，可是新鲜水果中大多数有柠檬酸、单宁酸等物质，此外也有极强的胰蛋白酶，这种物质如果吃不对，对胃里刺激性非常大。

针对自身胃里就不健康的我们中国人而言，只吃苹果而不想吃饭，对胃里的损害很大太大。

吃不对，更不尽人意

更别说，吃不对新鲜水果，那么就更为不尽人意了，有些人说新鲜水果中的膳食纤维素较多，能推动肠胃蠕动，那样不易出現便秘。但一样，会造成胃痛、腹胀。

当心化肥伤肝

吃苹果前，即便你用心清理，但可能遭遇清理不干净的状况。新鲜水果在种植种植、获得储存时，可能会残余化肥，这种化肥如果进入体内，可能会造成中毒了，那毫无疑问十分不尽人意。

新鲜水果并不是不能吃，吃苹果需要多留意，另外只吃苹果而不想吃饭是不太好的，把用餐、吃苹果融合起來，才可以更强的推动身心健康。

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