例假少吃什么能让量多
例假少吃什么能让量多
如今许多女士会造成例假量少的问题，这通常是因为身体生长激素代谢出现异常、压力太大或是卵巢减低、子宫壁损害（如人流手术）、发炎等原因造成的。例假少吃啥能让量多，最好是的方式 還是根据食疗，多吃些能滋补养生人体的食材或是食药同源的食材，像大枣、川芎、牛肉等这种食材能协助补血补气养血，都是有让月经增加量的实际效果。
有利食材
1、正餐及豆类食品的可挑选麦子、小米、苞米、紫糯米等及豆类食品。
2、肉、蛋、奶制品可挑选生猪肉、猪肉皮、牛羊肉、牛肉、动物内脏、兔子肉、鸡脯肉、淡水鱼、蛋类食品、奶及乳制品等。
3、蔬菜可挑选油菜子、青菜、包心菜、西兰花、荠荠菜、莴笋、藕、介菜、韭菜苔、花菜、柿椒、番茄、红萝卜、平菇、鲜蘑等。
4、水果可挑选荔技、金橘、石榴、杨梅酒、水蜜桃、大樱桃、蜜橘、橘子、李子果、番木瓜等湿热性的新鲜水果或苹果、青柠檬、红枣、干桂圆、红提、椰子鞋、菠萝蜜等平性的新鲜水果。但特别注意生冷食物新鲜水果不能多食。
营养汤饮
四款调理月经菜谱
黑木耳红枣汤
原材料：木耳30克，大枣20枚。
作法：将木耳、大枣清洗。红枣去核，二味放水烧开，去渣服食。
作用：具备益气，益气养血活血，护肤益颜作用。适用生理期贫血及体质虚弱者。
莲籽山药乌鸡汤
原材料：乌骨鸡200克，鲜香菇45克，淮山药35克，莲籽10颗，枸杞子少量，盐3克，葱段、生姜片各2克。
作法：将乌骨鸡清洗，斩块，绰水。鲜香菇清洗，切成片。山药去皮，清洗，切片。莲籽、枸杞子各自清洗预留。煲锅容易上火，倒进适当冷水，放进葱段、生姜片，放入乌骨鸡、鲜香菇、淮山药、莲籽、枸杞子煲至熟，加入盐就可以。
作用：莲籽可强宁心安神、滋润滋阴养血、止遗涩精；淮山药有强壮机体、滋肾益肾的功效；鸟鸡可补虚损、提升生理学功能、防衰老、强筋壮骨健骨。此汤适合月经不调者服用。
五灵脂紅花炖大鱿鱼
原材料：五灵脂9克，紅花6克，大鱿鱼200克，姜、葱、盐各5克，绍兴酒10ml。
作法：
1、五灵脂、紅花清洗；大鱿鱼清洗，切片；姜清洗切成片；葱清洗切条。
2、大鱿鱼放到蒸盆内，添加盐、绍兴酒、生姜片、葱段、五灵脂和紅花，引入冷水150ml。
3、把蒸盆置笼屉内，用火灾蒸35分鐘就可以。
作用：本产品可活血祛瘀、快速消肿，适用血淤型心绞痛、经痛、月经不调等症。
姜艾薏苡仁粥
原材料：炮姜10克，艾草叶10克，薏米仁30克。
作法：
1、将炮姜、艾草叶添加适量的冷水，一起煎制。
2、随后隔渣取汁，预留。
3、薏米仁添加稻米一同熬粥。
4、八完善的情况下，将分隔的汁液添加粥中，一起煮开，就可以服用。
作用：姜艾薏苡仁粥有化瘀、祛寒、去湿的功效，合适于湿寒郁滞型的经痛。
物理功和能量的关系,暑假里有疑问我是准高三生,暑假里进行一轮复习.物理能和功这一块以前就没有学好. 物理 2020-04-26 …
甲乙两人进行短跑训练.如果甲让乙先跑40米,则甲需要20秒追上乙.如果甲让乙先跑6秒,则甲只要用9 其他 2020-04-27 …
阅读欢乐岛。假如我有一支马良的神笔，我会画一个暖炉送给卖火柴的小女孩，让她能傍着暖炉吃烤鹅，开开心 语文 2020-05-02 …
小学一年级快乐寒假不但能让人摘到苹果还不让狗咬. 其他 2020-05-13 …
半透膜是“麦克斯韦妖”吗?既然半透膜可以控制让溶液中某些粒子通过,而其他粒子不通过,那么根据“麦克 生物 2020-05-16 …
逻辑题:ABCD在一起聊天,后来他们指责别人说假话:A:B说假话,B:不是C就是D说假话C:D和E 数学 2020-07-19 …
（1）某小学7月15日放暑假，9月1日开学，一共放假多少天？（2）1999年6月1日是星期二，你能 其他 2020-08-03 …
爱玩是每个孩子的天性，但是，在平时的学习和生活中，我们却很少能痛痛快快地玩儿。假如你是图中的那孩子， 语文 2020-12-09 …
英语翻译社会的真真假假让我不能呼吸我很累我不知道我能撑多久为什么为什么这样?为什么幸福总是和我开玩笑 英语 2020-12-13 …
下列各句中，没有语病的一句是（）A.打假如果能像治理酒驾那样严格，假货横行的弊病就一定能得到根治，老 语文 2020-12-20 …