冬至养生应该注意几大要点
冬至养生应该注意几大要点
冬至是入冬以后最寒冷的日子，冬至以后就开始“数九”了，所以到了最寒冷的时候，保暖是必须要做到的，都说冬天是最适合滋补身体的时候，但是真正的要做到科学养生我们还是比专业的差很多，下面就给大家介绍一下冬至养生该注意的几个地方。
1、首先把肾养好
冬至以后我们身体就很少活动，但是肾还在忙于自己应该做的工作，它不仅要为我们一天所需的热量忙碌着，还要为来年的劳动储存能量。所以在冬至以后补肾也是最重要的事情。羊肉、芝麻、红薯、萝卜等都是在这个季节可以食用的食物。所以这个时候不可以吃过咸的食物，以免增加肾的负担给身体造成不利的影响。
2、冬至养生重在养心
心情的好坏跟身体的健康也是有所关联的。冬至以后天气寒冷本来我们就会心情经常不好，心情不好的话我们的身体就爱生病，所以这个时候需要的是静心。只有心平静了才不会有那么多烦心的事，做一些有利于心情愉快的事情缓解压抑的心情。
3、冬至外出要保暖
冬至以后气温很低这都是众所周知的事情，保暖也是所有人都必须做到的事情。一些喜欢锻炼的朋友无论春夏秋冬，酷暑严寒都会不间断的外出锻炼身体，所以冬至以后出去锻炼要注意头部和脚部的保暖。这两个地方是最容易受严寒侵袭的部位，这两个地方着凉还会导致感冒。
4、起居保暖措施要合适
冬至以后早睡晚起相信不少人都可以做到，但是晚起对于我们的父母来说恐怕是做不到的，因为她们习惯了早起活动身体，但是在这个时候一定要注意告知他们即使起床以后也不可以出门去锻炼身体，要等到气温稍微高点以后而且要在晴好的天气里才可以做户外运动。而且做到劳逸结合，锻炼适度才可以。
6、食补要吃温热食物
冬至的时候要少吃一些咸味的食物，要尽量多食用一些温补的食物比如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼等这些食物。但是需要注意的是不要过多的食用温补食物，容易导致身体上火，也要记得营养均衡搭配。不要给身体给肠胃带来负担。
以上就是关于冬至需要注意的一些地方，所以在寒冷的冬至以后，我们做到保暖的同时，要合理的饮食，作息时间安排合理，一些忙于工作的年轻朋友要注意早睡的习惯，这样在赚钱养家的同时才可以有一个健康的身体。 所以为了自己的身体健康要注意做到科学养生，不要一味的工作忽略了身体。还有一些上了年纪的老人更应该注意保暖，这个时候是疾病的高发期，所以外出活动要注意保暖。
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