秋季应肺，多吃时令水果

场景/问题/来源

养肺水果,梨,葡萄

秋季应肺，多吃时令水果

知识/回答

1、山楂果

营养成分速查：山楂果含钙在秋天新鲜水果中最大，每豪克瓜瓤中含钙量52mg。孕妇和少年儿童对钙的要求大，这两大类群体何不在餐后吃点山楂果。

除此之外，山楂果里因含三萜类烯酸和黄酮类化合物、多糖类，也被称作减少血压和胆固醇的“小能手”。中医学觉得，山楂果微苦甘、性微温，能助消化健胃消食、益气活血、止痢降血压。生山楂也有清除身体人体脂肪、降低人体脂肪消化吸收的作用，减肥瘦身的人能够多吃。

服用提示：可别以便减肥瘦身过多服用，尤其是肠胃弱的人，长期性吃生山楂可产生胃结石，提升产生胃溃疡、胃出血乃至胃穿孔的风险性。因而建议，最好是将山楂果煮开或煮茶吃。

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