气血不足怎样补产后气血不足如何调理

气血不足怎样补产后气血不足如何调理

1、产后气血不足如何调理

首先应该注重饮食调理，每天早上起来可以选择喝点粥，在里面加一点枸杞，生姜，红枣，花生，等多种具有补血功效的食材，早晨对于营养吸收是更加好的。中午可以采取食疗的方法，比如煮鸡汤，排骨汤，鸽子汤，能够有效补充气血，在里面再稍微加入一些中药，疗效会更加显著。一定要注意多休息，应该保暖，避免感染风寒，造成月子病的出现，千万不要过度劳累。

2、气血不足的症状

气血不足最主要的症状就是脸色蜡黄，皮肤几乎没有光泽，而且眼睛无神，对于什么东西都不感兴趣，经常注意力不集中。气血不足的现象大多是发于女性身上，晚上睡眠的时候，睡觉质量不好，睡眠比较浅，很容易就会被吵醒，牙齿总会出现溃疡，或者是疼痛的现象。比较严重的患者甚至会出现幻听，视觉比较模糊，手上的温度比较低，发质变差，记忆力减退等多种症状。

3、气血不足是怎么引起的

引起气血不足问题最主要的原因是因为营养的摄入量不够，比如蛋白质，碳水化合物，钙质，等多种营养摄入不够，对于鸡鸭鱼肉方面的食材，吃的比较少。也可能是平时太过于懒惰，经常不爱进行体育锻炼，人体的抵抗力变差，生活质量也不好。再加上平时的压力太大，受到工作或者是生活的影响，经常就会感觉到烦闷，影响到脾胃健康，从而饮食不当，造成的营养不良现象。

4、气血不足能治好吗

气血不足是属于比较容易调理的疾病，大多会采取食疗的方法，饮食方面应该多注重补充身体内的蛋白质，氨基酸，碳水化合物，等多种营养，平时的食材应该多吃点具有补血功效的，比如花生，莲子，百合，枸杞，等多种食材。中药针对于改善气血不足问题也有很大疗效，首先应该解除思想负担，每天坚持锻炼，但是要控制好量，多做体育锻炼的话，能够加速全身的血液循环。

5、气血不足中药调理

中药调理气血不足问题疗效非常显著，大多需要开点汤剂调理身体，在里面可以放点人参，茯苓，当归，黄芪，芍药，等多种药材，能够有效补充人体气血，调理脾胃功能。因为气血不足的现象大多是因为人体体虚造成的，可以采取中一次喂汤药，在里面适当的加入羊肉，狗肉，牛鞭，等多种食材，吃完之后能够将人体内寒气排出，调和脾胃问题，再加上身体锻炼，能发挥中药更好的疗效。

参考文献

1、http://jingyan.baidu.com/article/4f7d57128879451a2019278d.html

2、http://baike.baidu.com/link?url=c7F21_sHK7tKqh_byNbGbQxtB6Ls4PwG9LzxZ6J3hBQkRYr55_FWrj-vFytTkNsjBytNf_snv5mYQGpVITh5E_

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