早教吧百科知识频道 --> --> -->

怎么减大腿和臀部

场景/问题/来源

减大腿肉,减臀部,怎么办

裸妆繁华梦问：2020-01-29 15:07:53

知识/回答

应该要怎么减大腿和臀部的肉？

裸妆繁华梦问：2015-01-29 15:07:53关键词：减大腿肉减臀部怎么办

我要回答

一直觉得自身的大腿根部和屁股很肉多，可是平常非常懒，因此沒有有意减过肥，我想问一下大腿根部和屁股的白肉应当要怎么减下来？

BT知识网网编解释：平常能够多洗澡，那样能够让屁股和大腿根部的肌肉先释放压力出来，在腿两侧轻轻地敲击一下，那样能够加速脚部和屁股的血液循环系统和人体脂肪健身运动，那样能够协助大腿根部和屁股的肌肉放松出来，还可以多吃一些含有维他命和矿物的新鮮蔬菜水果，像弥猴桃这类的，还可以协助减肥瘦身，也有平常要留意适度的健身运动，不必长坐没动，也要留意自身的座姿恰当。

小编推荐 :

1、如何减去屁股和大腿上的肉？

首先要改变你的饮食习惯，吃完后不要立即坐下或者趴着睡，最好能保持站立的姿势，可以在饭后进行散步，这样做可以减少脂肪的堆积，还可以帮助消化。饭后30分钟内，如果保持不动的状态，很容易出现腹部脂肪堆积的现象。走路要抬头挺胸，坐着的时候也要让脊背伸直，这样才可以训练你的肌肉，使得肌肉有力不松垮。要配合适量的运动，比如转呼啦圈等，就可以减少屁股的肉。

...[查看全文]

2、怎么减大腿内侧的肉比较有效？

一般瘦腿采取科学的方法，最好的方法是进行有氧运动，运动后首先要注意自己的饮食习惯，早上要吃得有营养，中午要吃饱，晚上要吃得饱，平时要多喝水，多吃蔬菜和水果，特别是不能吃甜食。...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢