倒着跑步减肥方法雕塑大腿臀部肌肉
倒着跑步减肥方法雕塑大腿臀部肌肉
英国俄勒冈大学的学者强调，喜爱倒跑的人，只需选用一般跑步姿势80%的速率，即能够得到 同样的运动健身作用。因而，无论男女老少，都能够试一下训练。
健身运动生物学家强调，倒着慢跑这类始于上世纪70年代的健身运动，不但有利于营造大腿根部、小腿肚和腰部肌肉，还能提升人体每个位置的协调性，提升反应速率。巴西斯坦林布什高校的学者则发觉，它还能推动心血管健康。
因为倒跑比一般慢跑规定高些，建议遵照下列标准：
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