孕妇可以吃海带吗怀孕可以吃海带吗

孕妇可以吃海带吗怀孕可以吃海带吗

1、怀孕可以吃海带吗

可以。海带是一种非常有营养的食物，海带富含碘、钙等多种人体必需的元素，海带还有的钙是非常丰富的，还还有丰富的胡萝卜素、维生素等。怀孕的时候孕妇可以吃海带的，海带中含有碘，碘是促进宝宝大脑发育的一种很好的食物，胎儿如果缺少碘，就导致脑部发育不良，出生后就智力低下。孕妇可以用海带煮大骨汤，来补身子，是非常好的一种选择。但是海带虽好，也不能多吃的，尤其是在怀孕期间，孕妇要注意饮食的清洗。

2、孕妇可以吃花生吗

可以。花生有健脾的功效，可以吃的。花生外皮那层是有补血的作用的，这样对孕妇是有好处的。花生也是平时一种饭后小点，花生非常有营养价值，花生中含有钙等元素，是骨骼发育的中药成分，对胎儿的骨骼发育的也是很有用的，还可以促进细胞的发育，提高宝宝的智力 ，让宝宝在妈妈的肚子里就能健康的成长。但是花生适当吃一吃是可以的，吃太多就不好，花生含有较多的油脂，所以还是不宜多吃的。

3、孕妇适合吃什么水果

孕妇在怀孕期间要时刻注意自己的饮食习惯，吃什么都是会影响到宝宝的健康，在怀孕期间也要吃吃水果，补充体内需要的一些营养物质，应选择一些糖分较低的水果，例如一些苹果，香蕉等，还有橙子，橙子富含维生素C，是非常有利于对铁的吸收。橘子这类水果，孕妇不能多吃，因为橘子多吃了容易上火。像葡萄、梨子、这类可以成为两餐之间的食用的水果，这样糖分不会过高，也不会导致低血糖的症状发生，所以平时吃吃水果对宝宝的发育是有好处的。

4、孕妇能吃紫菜吗

能。紫菜是很有营养的，紫菜汤更是餐桌上常见的一道菜，紫菜含有蛋白质和钙质，营养非常高，对宝宝在孕妇肚子里发育是非常好的，紫菜还是在李时珍的《本草纲目》里有记载的，可以降低胆固醇从而还可以软化血管，不仅仅是孕妇可以吃的，日常就是非常有价值的一种食物，而且紫菜容易消化，所以对孕妇是没有影响的，可以配一些被的有营养的食物一起煮汤，更有价值。

5、孕妇可以吃米线吗

可以啊。米线是用米做的，跟饭是差不多的。米线和一些鸡汤或者别的有营养的汤一起煮，是非常有营养价值的。但是不能多吃，因为米线虽然是用米做的，但是淀粉比较多，所以还是不要多吃，适当吃容易消化，多吃了就反而不好消化了。孕妇在怀孕的时候一定要注意饮食的习惯，要避免一些辛辣的食物，多吃水果。在平时要主要放松心情，不要紧张，还要注意保暖等，生活饮食的好习惯是对宝宝发育的有着至关的重要。

参考文献

1、http://jingyan.baidu.com/article/47a29f24334512c01423992c.html

2、http://wenku.baidu.com/view/c814860816fc700abb68fc3c.html?from=search

3、http://wenku.baidu.com/view/ee7b5e0f763231126edb11b9.html?from=search

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