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个子长不高，怎么办我今年14岁，个子明显比同班同学矮，一般三餐按时吃，一个星期只有3,4次泡方便面吃（食堂饭太差）零食天天吃。。。我该怎么办
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个子长不高，怎么办我今年14岁，个子明显比同班同学矮，一般三餐按时吃，一个星期只有3,4次泡方便面吃（食堂饭太差）零食天天吃。。。我该怎么办
▼优质解答
答案和解析
长高嘛, 既有遗传因素,更有后天因素。 看日本人一代比一代长得高而健壮,这都是后天政府免费的科学配方饮食.如果你的父母都不算高。 1.注意锻炼，坚持每天慢跑1000多米,做些拉伸跳跃的运动,尤其在早上,伸展会对身体骨骼伸长有帮助. 2.饮食要注意营养,多吃含钙铁锌高的食物,如蛋,肉,番茄等. 3.要保证睡眠,因为睡眠充足会促进产生生长素的细胞分裂,促进骨骼生长. 4.保持乐观心态,这也是长高的秘诀,不信你可以相关医生那里得到考证. 恩.如果我还是说得不够清楚的话,你找些生理健康的书看看,保证收益非浅. ！！！！！！！！注意不要盲目相信一些增高药物,除非是身边的人亲身经历,要不别轻易相信,毕竟这方面的药物是激素的,会有反作用,尤其对肾功能有很大的影响.
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