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2013年全国学生营养日主题是“均衡营养,成长更健康”,均衡的营养才能满足人体对各种营养成分的需求,儿童才能更健康地成长.我国营养学家将食物按照每日摄取量,形象地设计成五级
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2013年全国学生营养日主题是“均衡营养,成长更健康”,均衡的营养才能满足人体对各种营养成分的需求,儿童才能更健康地成长.我国营养学家将食物按照每日摄取量,形象地设计成五级“平衡膳食宝塔”,如表将宝塔中各级食物进行具体分类并提供了较为科学的参考数据.请分析回答问题:
(1)我们每天都要吃较大比例的谷类食品,因为谷类食品中的______是人体主要供能来源,该物质主要在消化道的______被消化后吸收.
(2)小明每天刷牙时牙龈容易出血,到医院看医生并未为他开药,而是建议他多摄取表中______级食物.
(3)现阶段的你应多摄取表中Ⅲ、Ⅳ级的食物,原因是______.
(4)营养不良会影响健康,如缺钙时儿童易患______病.
食物分类 | 每日摄取量 | |
Ⅴ级 | 油脂类 | 小于25g |
Ⅳ级 | 豆类和奶类 | 100-150g |
Ⅲ级 | 鱼、禽、肉、蛋类 | 125-200g |
Ⅱ级 | 果蔬类 | 400-750g |
Ⅰ级 | 谷类 | 450-500g |
(2)小明每天刷牙时牙龈容易出血,到医院看医生并未为他开药,而是建议他多摄取表中______级食物.
(3)现阶段的你应多摄取表中Ⅲ、Ⅳ级的食物,原因是______.
(4)营养不良会影响健康,如缺钙时儿童易患______病.
▼优质解答
答案和解析
(1)由表中的数据可以看出,我们每天都要吃较大比例的Ⅰ级食物谷类,因为谷类食物中含大量的糖类(淀粉),淀粉在口腔中被初步消化成麦芽糖,淀粉被消化的主要场所是小肠,在小肠中被最终消化成葡萄糖,糖类是主要的供能物质,能为人体提供能量;
(2)Ⅱ级食物是果蔬类,蔬菜和水果中含维生素C丰富,缺乏维生素C会导致坏血病、牙龈出血等.因此,小明牙龈出血应多补充Ⅱ级食物;
(3)Ⅲ、Ⅳ级的食物中含丰富的蛋白质,蛋白质是构成细胞的重要物质,与人体的生长发育以及细胞的修复和更新有重要意义.因此发育时期的青少年应多摄取第Ⅲ、Ⅳ级的食物;
(4)无机盐在人体内的含量不多,仅占体重的4%左右.无机盐对人体非常重要,它是构成人体组织的重要原料.例如:钙是构成牙齿和骨骼的重要成分,儿童缺钙容易患佝偻病,中老年缺钙易患骨质疏松症.
故答案为:(1)糖类、小肠;
(2)Ⅱ;
(3)Ⅲ、Ⅳ级含丰富的蛋白质,蛋白质是构成细胞的重要物质,与人体的生长发育以及细胞的修复和更新有重要意义;
(4)佝偻病.
(2)Ⅱ级食物是果蔬类,蔬菜和水果中含维生素C丰富,缺乏维生素C会导致坏血病、牙龈出血等.因此,小明牙龈出血应多补充Ⅱ级食物;
(3)Ⅲ、Ⅳ级的食物中含丰富的蛋白质,蛋白质是构成细胞的重要物质,与人体的生长发育以及细胞的修复和更新有重要意义.因此发育时期的青少年应多摄取第Ⅲ、Ⅳ级的食物;
(4)无机盐在人体内的含量不多,仅占体重的4%左右.无机盐对人体非常重要,它是构成人体组织的重要原料.例如:钙是构成牙齿和骨骼的重要成分,儿童缺钙容易患佝偻病,中老年缺钙易患骨质疏松症.
故答案为:(1)糖类、小肠;
(2)Ⅱ;
(3)Ⅲ、Ⅳ级含丰富的蛋白质,蛋白质是构成细胞的重要物质,与人体的生长发育以及细胞的修复和更新有重要意义;
(4)佝偻病.
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