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如何提高1千米跑步成绩?本人现在需耗时5分钟.还有提高50米跑成绩一定时间内要达到什么目标,或者是分享一下自己的经历也行
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如何提高1千米跑步成绩?本人现在需耗时5分钟.还有提高50米跑成绩 一定时间内要达到什么目标,或者是分享一下自己的经历也行
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第一是负重跑,第二增加自己的耐力
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