哺乳期奶水少吃什么催奶 推荐几款催奶汤水给大家
新妈妈生完孩子以后进入到又一个比较特殊的生理时期,也就是众所周知的哺乳期,不管是顺产还是剖腹产的妈妈,她们生完孩子后就会陆续的有奶水分泌了,只不过因为体质的不同妈妈存在着奶水多或少的区别,一些刚刚生产完的妈妈奶水来得不是很好,几乎不够小宝宝吃,看着他整天饿得哇哇大哭妈妈的心都在滴血。其实,哺乳期奶水少也是有办法的,以下为妈妈介绍几款催奶的汤水,相信一定可以帮你解燃眉之急。
哺乳期奶水少吃什么催奶
哺乳期奶水少吃什么催奶
哺乳期的妈妈奶水少的话可以多吃木瓜,花生,猪蹄,黄豆,鲫鱼等催奶的食物,也可以利用中药如通草,王不留行来辅助催奶,吃这些催奶的食物不用担心会有什么副作用,而且还可以加强妈妈和宝宝的身体抵抗力,赶快来看看都是哪些催奶汤水。
鲫鱼催乳汤:鲫鱼有很好的催乳效果,对于产后奶水少的妈妈尤其适合。在做鲫鱼催乳汤的时候想要效果更好的话,可以加点通草进去一同熬煮,汤里不要放太多盐或其他调料,只需要原汁原味的浓汤就好了。
鲢鱼丝瓜浓汤:鲢鱼和丝瓜都具有催奶的效果,不仅营养十分丰富而且对于产后奶水少,下奶慢,产后气血虚的妈妈很合适。将鲢鱼汤煮成乳白色出锅前加入丝瓜煮熟即可食用。
猪骨花生浓汤:猪大骨与花生一起熬煮成汤,对于产后奶水少,气血双虚的妈妈很管用,将猪大骨火上焯水后与花生一起熬煮2个小时即可,喝汤吃肉效果会更佳。
鲫鱼木瓜催乳汤:鲫鱼和木瓜一起熬煮,同样可以达到催奶下奶的效果,木瓜选青色的为宜,每天喝上两次三天就会奶水源源不断的。
黄豆猪蹄浓汤:猪蹄有催奶通乳的作用,与黄豆一起熬煮可以将疗效发挥得更加透彻,一般吃上两天就会有效果的。
大骨中药催奶汤:将猪大骨提前焯水,与通草或者王不留行一同熬煮成浓汤,对于产后气血两虚的妈妈有很好的疗效。
注意:以上这些催奶的汤水,在制作的过程中不要放太多作料,骨头或鱼可以用盐或少量料酒腌一腌去去腥味,在熬汤的时候就不用额外再放盐了,因为盐太多会影响催奶效果,而且对孕妇也是不好的。
小编的话:产后妈妈奶水多或者少与很多因素有关,比如妈妈的身体恢复情况,妈妈的体质情况,宝宝的吸吮情况,开奶的时间早晚等。以上这些催奶的汤水妈妈可以试着多喝喝看,不过像王不留行和通草之类的中药不宜长期喝,太上火会引起妈妈上火,而且可能会延长排恶露的时间。
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