6岁儿童长高需要补充什么?6岁儿童长高饮食详细做法
想要宝宝长高除了给宝宝饮食均衡之外,也是需要注意宝宝的睡眠质量和运动量的,给宝宝适当的补充一些营养也是很重要的,那么,一起来看看,6岁儿童长高需要补充什么?
6岁儿童长高需要补充什么?
6岁的宝宝想要长高也是需要补充一些钙元素的。
钙元素对于小孩子长高来说是必不可少的一种东西,所以要补充充足的钙元素。平时可以通过多吃鸡蛋、排骨、虾等食物进行补充钙元素,平时也要适宜的晒晒太阳也是可以补充钙元素的。
所以说,家长则就是需要补充宝宝的钙元素的。
6岁儿童长高饮食详细做法
牛肉饭
准备食材:牛肉、米饭、洋葱、土豆、胡萝卜、蒜、香菇
做法:
1、高压锅内注入三分之一的水,倒入一瓶啤酒,放入西红柿、香菇、干辣椒、大料、陈皮、牛肉块,压20分钟左右备用;
2、坐锅点火倒油,下蒜末炒香后放入土豆、洋葱、胡萝卜煸炒,倒入适量炖好的牛肉和汤,大火烧10分钟,水淀粉勾芡出锅浇在饭的周围即可。
青椒炒猪肝
准备食材:鲜猪肝、青椒、植物油、酱油、精盐、白糖、醋、料酒、葱花、蒜泥、味精、水淀粉、香油、胡椒面各适量。
做法:
1、先将猪肝洗净,切成柳叶形薄片,在碗内用少许酱油、水淀粉浆一下,
2、炒勺上火,放入植物油,大火烧至五成热,将猪肝推入,划至新生,待猪肝片挺起饱满时捞出。
3、勺内留有少许底油,加葱花、蒜泥煸炒一下,再将切成片的青椒放入略炒,放酱油、精盐、白糖、醋、料酒、味精,用水淀粉勾薄芡,倒入猪肝,炒匀后淋入少许香油,起勺装盘,上面撒些胡椒面即成。
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