宝宝缺锌吃什么好 吃点嫩牛肉有助于宝宝补锌补
宝宝缺锌怎么办?补锌的食物有哪些呢?专家说缺锌的宝宝可以多吃嫩牛肉,有助于补锌又补血。牛肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、尼克酸等营养成分。牛肉所含的蛋白质中人体必需的氨基酸很多;牛肉中还富含大量铁和锌,所以说它的营养价值很高。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收,人体对牛肉中的锌的吸收率为21%~26%,而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。
牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,味道鲜美,享有“肉中骄子”的美称。牛肉除了能提高机体抗病能力、滋养脾胃、强健筋骨外,在补充失血、修复组织等方面特别适宜。给宝宝吃点嫩牛肉还是非常有益的,而且清炖牛肉营养成分保存得会比较好。
牛肉中富含锌,每100克牛肉含锌量为8.5毫克。锌不但有益于宝宝神经系统的发育,而且对免疫系统也有益,还有助于保持宝宝皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时,宝宝免疫力下降,容易生病,神经发育也容易受到不利影响。
宝宝厨房
牛肉粥
原料:小白菜20克,牛肉20克,大米粥、植物油各适量。
做法:
1。小白菜洗净切碎;牛肉洗净,剁成泥。
2。锅中放油,油热后,将牛肉泥放入锅中快速翻炒,牛肉炒至将熟时,再放入小白菜,一同炒熟。
3。将炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中,拌匀即可。
适合月龄: 8个月以上的宝宝。
碎菜牛肉
原料:牛肉20克,胡萝卜20克,西红柿半个,葱头、黄油各适量。做法:
1. 牛肉洗净切碎,加水煮熟。
2. 胡萝卜洗净后,上锅煮软,切碎;葱头、西红柿去掉皮切碎。
3. 黄油放入锅内,烧热后放入葱头,煸炒片刻后再把胡萝卜、西红柿、碎牛肉放入,小火煮烂即可。
营养盘点 :胡萝卜、西红柿都是营养丰富的蔬菜,葱头富含硒、钙。这道菜富含优质蛋白质、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁、硒等多种营养素,宝宝可以获得全面的、有助于生长发育的营养。
适合月龄:8个月以上的宝宝。
看了宝宝缺锌吃什么好 吃点嫩牛肉有助于宝宝补锌补的网友还看了以下知识:
关于抽象函数的问题如果知道f(x)等于什么那我会求f(x+1)之类的.那如果知道f(x+1)等于什 2020-05-13 …
记叙文的顺序和结构有什么区别?记叙文的顺序有顺序倒叙、插叙、补叙.那么总分总、按照事情发展的先后顺 2020-05-17 …
医学免疫,关于补体和抗体的关系通过补体的经典途径我们可以知道,Ag-Ab复合体可以激活补体,形成M 2020-05-17 …
关于补一个面用高斯公式的问题如题,在第二类曲面积分时候,如果不是封闭曲面那么就补一个面,构成封闭曲 2020-06-10 …
侧耳倾听属于什么类别的词语,类似的还有什么憨厚朴实属于什么类别的词语,类似的还有什么 2020-06-17 …
洛伦兹力F=qvB中v是粒子相对于什么的速度?带电粒子在磁场中收到的力为F=qvB,其中的速度v是 2020-07-02 …
(1)对于式子|a|+12,当a等于什么值时,它的值最小?最小值是多少?(2)对于式子12-|a| 2020-07-31 …
丘陵:海拔500米以下,相对高度小于100米但是丘陵相对于什么小于100米啊这是书上的结论但我不能理 2020-11-23 …
关于幂指函数求极限的问题,对于幂指函数u^v求极限,通常变形成e^vlnu和e^v(u–1)来求极限 2020-12-01 …
整数减少小数,补码怎么运算,比如2-3.25用补码方式怎么计算我想问的是补码的计算方式,二进制的计算 2021-02-10 …