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  我们生活起居中,能够做一些简易的自身推拿姿势,既能够消除疲劳,还可以做到防范于未然的目地。自身推拿可选择的类型也比较多,最普遍的就会有头皮按摩,面部按摩等四种。   一是头皮按摩。每星期按摩头部1—2次,有利于推动血液循环系统,避免头发、脸部皮肤松驰及脱发。洗头发时,