冬天好时节,在严寒还记得时节,我们最爱吃的东西便是热腾腾的沙煲饭。砂煲,焦脆进味的小米粒,再再加腊香四溢的腊肉……在这个寒冷的冬季,有没有什么比吃个热腾腾的砂锅饭更诱惑呢?一人一碗的砂锅饭,并谈不上鸡鸭鱼肉。但是,假如吃砂锅饭没挑对食物,选对食用方法,发热量绝不比一顿美餐少。