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美国杜克大学一项最新研究发现，血压、体温、呼吸速率、心率、疼痛感和走路速度是衡量身体基本机能的重要信号，仔细观察它们的变化，努力将其控制在正常范围内，是长寿关键。
指标一：血压。
血
公司办公室的上班族女士常常是出外用餐，油腻的食材难以避免的要摄取许多 ，夜里回家了不但身心疲惫，也不愿再去鸡鸭鱼肉的去吃，只为喝些口味淡的粥，清清肠胃，那麼下边网编就帮大伙儿收集几种健康养生减肥瘦身粥，不但营养搭配，也有瘦身减肥的
黑豆的功效针对女性朋友而言，是很了解的，黑豆带有丰富多彩的维他命，具备强劲的养颜美容作用，是年青女士维持青春年少容貌的关键食物。枸杞子滋补养生益气养血美容养颜，可以增加女士白里透红的面色。因而黑豆配枸杞子，作用确实很奇妙。
黑豆的营养成分
黑豆功效：
黑豆对年青
关注养生的朋友会发现，很多饮食指导都是针对女性的，比如怀孕时该吃什么、更年期该补什么等等，事实上，男性也有一份专属的营养食物清单，想要保健防病、延年益寿，下面几种食物男人要多吃。
1.豆
对于养生保健，好多人的看法都不一样。但是专家指出，有一些你觉得理所当然的，一直在使用的养生保健方法竟然是错误的！下面十种错误保健常识，我们今天来一一纠正一下吧！看看你有没有这些认识误区。
养生认识误区
错误一：流鼻血时要抬高下巴
这种方式唯一的好处就是
粗粮是很健康的食物，也是我们生活中少不了的，但是值得注意的是，有几类人不能多吃粗粮，下面就来看看小编给大家的介绍。
这6类人吃粗粮易使癌细胞疯长
现代生活的精细化和精致化，成为诸多
随着人们生活水平的提高，越来越多的人注重饮食的健康。药膳饮食也越来越引起人们的重视。大家知道药膳对大家的功效与作用吗?知道药膳有哪些食谱吗?那么，让三九养生堂的小编来告诉你什么是最有营养的药膳饮食，一起来看看吧。
爸爸妈妈对孩子教育饰演关键的人物角色，父母教育方式恰当是否立即的影响到小孩的快乐成长。有的父母在教育小孩的情况下好坏不分就刚开始责骂，或者无论小孩如何犯错误，也不开展文化教育，完全性娇惯。这种教育方式，全是不可取的。假如不可以绕开下列这种
平时的日常生活之中要了解，草鸡蛋是草鸡生的生鸡蛋，草鸡蛋也是有许多 别的的别称，草鸡蛋比一般鸡蛋营养使用价值高些，作用大量，很多人一不小心也非常容易选错，很多地域草鸡和柴鸡是不一样的，柴鸡又叫笨鸡，在选购生鸡蛋时要搞好区别。
草鸡蛋便是草鸡生的蛋，笨鸡蛋便是柴鸡生的蛋。
该穴位之所以有此美名，在于经常按摩可以起到促进新陈代谢、协调脏腑功能、增强抗病能力的作用。北京中医药大学针灸推拿学院副教授侯中伟告诉记者，这个穴位就藏在我们的手腕处。
位置 阳谷穴位于手腕尺侧，尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处，即手掌侧面连接手腕横纹处。
按法 两手
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