孕妇5个月食谱

场景/问题/来源

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孕妇5个月食谱

知识/回答

伴随着生活水平愈来愈高，因此许多孕妇都是重视自身的饮食搭配分配。许多爸爸妈妈都想自身的小孩是身心健康的，因此在每个月的情况下都是分配不一样的菜谱给孕妇。由于那样既能够给孕妇换个口感，而且还能够依据每一个时间段的需要，作出恰当的营养成分补充，那样针对孕妇而言是很重要的。那麼孕妇5月的菜谱是如何的呢?

按段時间的给孕妇分配菜谱，那样的作法是科学研究的，由于孕妇需要的营养成分是多种多样的，要想健康的饮食，就需要明白有效的分配。孕妇5月的菜谱是诸位准妈妈和准爸爸要了解的。

介菜小枣咸鱼头汤

菜谱原材料

主要材料：猴头菇250克鸡胸脯肉200克

辅材：毛笋50克大白菜100克黄芩20克白术茯苓20克

调味品：姜5克小葱5克生抽5克米酒5克盐3克鸡精2克木薯淀粉(扁豆)5克食用油20克

作法：

1.黄芩和白术茯苓先煎取汁200ml;猴头菇除掉扎针和老根，切一片;毛笋切成片。

2.鸡脯肉切割成块;姜切一片;葱切割成段;大白菜除掉老帮拿取菜心用热水烫一下，盛盘。

3.锅内加点油烧至七成热，先炒鸡肉和猴头菇，掉色后加蒜、生姜片、葱段和生抽炒两下，加药汁和大骨汤，用文火焖至肉烂，拣去姜、葱，以盐、鸡精和湿淀粉勾芡炒糖色，摆盘就可以。

作用：此菜具备补脾胃、养血血、促进消化的功效。

羊肝菠菜汤

原材料：鲜西兰花200克.羊肝200克.盐芝麻油各适当。

作法：

血压将锅中的水烧滚后倒进羊肝.

血液稍滚之后八西兰花放盐.芝麻油调料.

补充再度烧滚后.就可以起锅服用。

作用：再次补充维生素D，有益于小宝宝眼底黄斑生长发育。

根据上边学了有关孕妇5月的菜谱学习培训以后，坚信许多的孕妇在饮食搭配层面会更为注意了，由于那样不仅对小孩的身心健康有益处，还对自身生完孩子的身体恢复有协助呢。除开饮食搭配上边的一些合理安排以外，作息时间表等的生活方式也是很重要的。

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