青豆玉米虾仁
青豆玉米虾仁
青豌豆，苞米全是归属于粮食作物的一种，青豌豆苞米也全是归属于豆类食品，那样的食材算作五谷杂粮，多吃那样的食材对人体有增强体质的功效，而青豌豆和苞米还能够用于融合鲜虾制做成特色美食，青豌豆苞米虾仁的做法单单从色调上看来便会十分的美味，而且还非常的美味，而青豌豆玉米虾仁还非常的有营养成分，那样的特色美食吃完以后还非常的美容养颜，那麼青豌豆苞米虾仁的做法有什么?
青豌豆玉米炒虾仁
食物清单:冻青豌豆 适当;冻玉米 适当; 冻虾仁 适当; 葱 一根; 盐 适当; 白胡椒粉 适当; 植物油 适当。
作法
1. 提前准备原材料。
2. 葱根切条。
3. 烧半锅沸水，入鲜虾烫至有点儿掉色马上捞起来。
4. 鲜虾用盐和白胡椒粉腌渍。
5. 再次下苞米和青豌豆烫至水沸腾。
6. 热锅，进行爆香葱根。
7. 下炒虾仁香后盛出。
8. 就着底油下苞米和青豌豆煸炒。
9. 加适当盐调料。
10. 下鲜虾煸炒匀称就可以。
营养分析
1. 虾营养丰富，含蛋白是鱼、蛋、奶的好几倍到几十倍;还带有丰富多彩的钾、碘、镁、磷等矿物及维生素D、多索茶碱等成份，且其肉质地绵软，易于消化，对体质虚弱及其病后需要调理的人是很好的食材;
2. 虾中带有丰富多彩的镁，镁对心脏活动具备关键的缓冲作用，能非常好的维护内分泌系统，它可降低血液中胆固醇成分，避免动脉硬化，另外还能扩大冠脉，有益于防止高血压及心肌梗死;
3. 虾的催乳功效较强，而且含有磷、钙、对小孩、孕妇尤有滋补作用;
4.鲜虾身体很重要的一种物质便是虾青素，便是表层红色的成份，虾青素是现阶段发觉的最強的一种抗氧剂，色调越重表明虾青素成分越高。广泛运用在护肤品、食品防腐剂、及其药物中。日本国大阪大学的生物学家发觉，虾身体的虾青素有利于清除因时间差反映而造成的“时差症”。
青豌豆苞米虾仁的做法，自身喜爱多吃哪样食材就可以在做情况下多放点什么原材料，假如喜爱青豌豆得话就多天赋加点青豌豆，喜爱苞米就加多苞米，喜爱鲜虾得话就可以多天赋加点鲜虾，如果有小孩得话，那麼就可以经常的做些那样的营养成分营养美食给孩子吃，鲜虾有补钙的作用，吃完以后对小孩的人体非常的好。
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