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吃什么可以补充雌激素

场景/问题/来源

雌激素,怎么吃,如何吃,饮食调理

默念、青春颜问：2020-12-18 21:51:22

知识/回答

吃什么可以补充雌激素呢？

默念、青春颜问：2015-12-18 21:51:22关键词：雌激素怎么吃如何吃饮食调理

我要回答

我有月经不调的症状的表现，医生说我在平时的时候，可以多食用一些雌激素，可以帮助恢复月经的正常周期，那么怎么吃可以帮助补充雌激素呢？

BT知识网小编解答：

雌激素是女性特有的一种激素，是由女性的胎盘和卵巢发育来的，伴随着女性年龄的增大，女性雌激素也会分泌出来，促进女性生殖器官的发育，是女性看起来皮肤润泽富有朝气，如果女性雌激素分泌少的话，就会导致衰老，出现月经不调的情况，平时的生活中可以多摄入鱼类和牛奶，里面含有丰富的维生素D，帮助调理女性的雌激素，同时每日的水果蔬菜也是必不可少的，还有坚果类的食物。

小编推荐 :

1、平时生活中含雌激素的食物有哪些？

如果是因为雌性激素偏高引起的这些症状的话你就是应该注意自己平时的饮食，现在很多影视里面都会有各种各样的激素，尤其是一些药物，所以你在购买一些药物的时候，要问清楚药店里面的导购，看看这种药物里面是否含有雌性激素。如果含有的话就千万不要购买，另外还要注意自己平时的饮食不要摄入过多豆类的食品。豆类食品里面都是含有大量的雌性激素。平时应该多吃一些动物的身上的东西，补充体内雄性激素。

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2、什么食物含有的雌激素比较高？

生活中还有雌激素比较高的树其实是很多的，就比如我们常吃的水果和蔬菜，因为现在的水果和蔬菜大多数是打了催输素的，这里面就含有一定的雌激素，吃了之后就会补充人体的雌激素。比较天然的含有雌激素高的食物就是各类豆制品，尤其是黄豆，黄豆不但常见而且它含有的雌激素特别的高，对身体也没有副作用。但是也要注意不要补充太多的雌激素，以免影响体内雄雌激素的平衡，对身体造成不利影响。

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