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每天跑步几分钟可以减肥

场景/问题/来源

跑步减肥,减肥瘦身,怎么跑步,跑步方法

蹋上丶光棍路问：2020-11-16 00:20:02

知识/回答

每天跑步几分钟可以减肥的呢？

蹋上丶光棍路问：2015-11-16 00:20:02关键词：跑步减肥减肥瘦身怎么跑步跑步方法

我要回答

我看我爸爸平时经常有在身运动，我也想跟他一起去健身，但是很多的身运动我都不会做，我觉得跑步最简单的，每天跑步几分钟可以减肥的呢？

BT知识网小编解答：

跑步是一项非常好的有氧运动，当然这里所说的跑步是慢跑，平时坚持做一些这样的有氧运动对身体的好处还是比较多的。一般情况下，在跑步之前，建议要先做一些热身运动，一般运动的时间大概在5分钟以上就可以了。很多人在跑步的时候速度会过快，其实速度过快运动强度过大的话，反而是不好的，应该要慢慢跑，时间比较长才有效，时间大概在半个小时以上，半个小时是最少的，时间太短的话，无法起到运动的效果。

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