早教吧百科知识频道 --> --> -->

学习蛙泳的技巧

场景/问题/来源

蛙泳,健身方法,如何健身,注意事项

不知不觉沦陷问：2020-11-14 15:59:27

知识/回答

学习蛙泳的技巧有什么呢？

不知不觉沦陷问：2015-11-14 15:59:27关键词：蛙泳健身方法如何健身注意事项

我要回答

现在学了蛙泳才5天，我感觉身体比较胖，胖的有点不想出门，想学蛙泳减肥，但是学了几天没学会，学习蛙泳的技巧都有哪些呢？

BT知识网小编解答：

学习蛙泳的时候有几句顺口溜，顺口溜是“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜字面可以理解手的动作先于腿的动作。收手后再收腿，伸手后再蹬腿。臂部动作外划是双手伸前，手掌小拇指朝上倾斜大约45度。双手同时划，然后屈臂向后、向下方划。内划是掌心由外转向内，手从下向上在胸前并拢。前伸是双手肘关节伸直向前伸。外划是处在放松的状态，内划是稍微用力，加速完成的。

小编推荐 :

1、自由泳和蛙泳哪个对减肥有利？

蛙泳是比较放松的运动，自由泳相对来说更消耗脂肪，所以自由泳对减肥的效果比较好，因为自由泳是全身均匀的再发力，身体的各个部位都可以得到训练，自由泳需要用腰腹肌肉来控制打腿，这样对腹部的减肥和塑造是强于蛙泳的，所以如果在体力好的情况下可以练习自由泳，强度大，减肥效果快。也可让身材变得匀称，如果体力不好可以每个星期去进行两次蛙泳，长期坚持也可达到瘦身的效果。

...[查看全文]

2、蛙泳的游泳技巧是什么？

蛙泳就是一种模仿青蛙的游泳姿势，在进行蛙泳的时候，游泳者对于前方物体的观察比较方便，这样就可以避免游泳者装上前方的障碍物，比较的安全。在练习蛙泳的时候，要注意蹬腿的力度一定要到位，这样才可以让自己的前进更加的有动力，不能把脚绷直蹬水，要让脚背勾起来蹬水。在蛙泳的时候，还要注意手和脚的配合，蹬水的时候，不要用手来划水，以免影响到自己的游泳速度。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢