睡眠不深怎么办
夏未苹果花未落问：2020-06-06 10:42:00
睡眠不深应该怎么办？
夏未苹果花未落问：2015-06-06 10:42:00
我要回答
妈妈这段时间老是操劳，我弟弟要今年高考了，她比我弟还焦虑不安，一连好长时间了她全是焦虑不安的睡不太好，非常容易醒，睡眠质量不深需要该怎么办？
BT知识网网编解释：
睡眠质量不深关键常见于压力太大的情况下，我们都了解当内心装着事的情况下的确是不易入眠，夜里夜深人静时的情况下特别是在难以入睡。这就需要自身好好地的调处了，焦虑不安的心态需要释放出来一下，往好的层面多想一想，去尝试随遇而安不必太过的焦虑情绪，心急一件事也是沒有必要的。还可以请人倾吐一下，让自身的焦虑不安的情绪释放压力出来。临睡前喝一杯牛奶有利于有助于睡眠品质。睡眠质量不深非常容易吓醒，因此還是需要转移注意力。
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